Da bismo Vaše iskustvo korišćenja sajta učinili boljim, koristimo kolačiće. Daljim pregledima web stranice pansport.eu, dajete svoj pristanak za korišćenje kolačića. Saznajte više ovde.
» PRIRODNI DODACI ISHRANI ZA SPORTISTE I REKREATIVCE I SPORTSKA OPREMA
021/820-555 | 062/111-0-999
na telefon smo dostupni:
(pon-pet 8-16h, sub 8-14h, ned. ne radimo)
Mnogi od nas pate od nedostatka vremena. Često je teško uklopiti naše treninge u naš naporan dnevni raspored. Koje su najbolje vežbe za povećanje snage u najkraćem vremenu?
Palenta ili kačamak je opšte poznato i veoma ukusno jelo. Palenta je zdrav izbor hrane sa određenim nutritivnim prednostima. Može biti dobra za zdravlje jer sadrži vlakna i proteine. Takođe, palenta je bogata složenim ugljenim hidratima, ima malo masti i još mnogo toga. Palenta je kuvano kukuruzno brašno koje se može jesti kao prilog ili koristiti u raznim receptima, od hleba do deserta. Hajde da vidimo zašto je dobro konzumirati palentu i koje su njene glavne prednosti za nas.
Brazilski jiu jitsu je danas veoma popularan i priznat sport. Raširio se i postao jedan od najtraženijih sportova. Sama veština je specifična i dosta se razlikuje od drugih borilačkih veština. Konkretno, fokus je na borbi u parteru koja iziskuje dobru kontrolu kretanja i kontrolu i osećaj mobilnosti tela. Iz toga razloga jiu jitsu se u slengu naziva i „yoga u kretanju“ jer su u pitanju prirodne forme tela.
Kretanje hrane od usne duplje prema nižim delovima digestivnog trakta je obezbeđeno usklađenim aktivnostima ždrela i jednjaka. To je značajno jer se sprečava prodor hrane u disajne puteve. Ovaj proces transporta hrane od usne duplje do jednjaka se naziva akt gutanja i započinje voljnom fazom.
Ova bolest podrazumeva vraćanje želudačnog sadržaja u jednjak. To je praćeno pojavom gorušice. Faktori koji normalno sprečavaju ovaj proces su: donji ezofagusni (jednjačni) sfinkter i anatomska konfiguracija ezofagogastričnog spoja (spoj između jednjaka i želuca).
Izgradnja ozbiljne mišićne mase zahteva ozbiljnu, temeljnu strategiju ishrane koja kombinuje najbolje anaboličke mikronutrijente sa pravim gradivnim makronutrijentima. Mada na hipertrofiju mišića najviše utiču tri makronutrijenta – proteini, ugljeni hidrati i masti – ozbiljan plan ishrane zalazi iza njih, uključujući jedinjenja koja ih dopunjavaju, naročito kad se unesu u optimalno vreme u odnosu na trening. To omogućava vrhunac energije tokom treninga, kao i optimalni oporavak i rast nakon njega.
Crveni luk je uobičajeni sastojak u mnogim kuhinjama širom sveta. On dodaje ukus i dubinu jelima, ali je i pun zdravstvenih prednosti. Postoje različite vrste luka, najčešće prepoznavani su takozvani žuti crni luk, sa žutom ljuskom i crveni luk iz iste sorte. Hajde da pogledamo crveni luk i sve njegove benefite za naše zdravlje, a sa sigurnošću je jedna od najzdravijih namirnica koje se može naći na našem meniju.
Mali broj ljudi je čuo za udijana bandu. Udijana banda (Uddiyana bandha) je jedna od najboljih vežbi za vaše kompletno zdravlje. O čemu se zapravo radi i šta je zapravo bandha ? U pitanju je joga, a koncept bandhe u jogi je jedan od delova pranayama tehnika. Bandha je termin gde je segment tela zaključan, ograničen ili zategnut na neki način. U jogi postoje tri bandhe - Mula bandha, Uddiyana bandha i Jalandhara bandha. U ovom tekstu ćemo se pozabaviti Uddiyana bandhom.
Promene vremena i razne oscilacije u temepraturama dovode do porasta obolelih. Virusi, upale, gripa, visoke temperature su neka od „redovnih“ stanja u ovo doba godine, a ono za što treba da radimo je očuvanje jakog imunološkog sistema. Konzumacijom određenih namirnicama možemo dosta da utičemo na naše zdravlje. Vitamini igraju ključnu ulogu, a vitamin C je jedan od najbitnijih vitamina za naš orgnizam. Vitamin C je od vitalnog značaja za zdravlje našeg imunološkog sistema, vezivnog tkiva, srca i krvnih sudova i za mnoge druge važne funkcije u našem telu.
Kalcijum je izuzetno važan mineral, potreban je svakoj ćeliji i tkivu. Osim što obezbeđuje čvrstinu kostiju, kalcijum ima odlučujuću ulogu u razdražljivosti nerava i mišića, u kontrakciji mišića, pa čak i u zgrušavanju krvi.