Da se nadovežemo na prethodni test o hrani za uži struk – evo haran za širi struk. Dakle, ako želite da postanete ponosan vlasnik šlaufa evo šta morate jesti. U protivnom, izbegavajte sve sa sledeće liste namirnica koje goje.
1. pržene kobasice – leto je vreme kad ćete verovatno organizovati roštilj sa drugarima na nečijoj vikendici. I neko će se setiti da obraduje društvo masnom kobajom. Ako želite da se nezdravo ugojite navalite na svinjske kobasice! Isto važi i za krmenadle i svo drugo meso sa kog se mast ne skida „zbog ukusa“. Životinjske masti su prvi uzrok povišenog holesterola a time i ateroskleroze prema tome ova hrana je pravi put ne samo ka višku kilograma neko verovatno ako istrajete godinama i prema srčanom i moždanom udaru.
2. salate sa majonezom – naziv salata za bilo šta što sadrži majonez je definitivno neopravdana. Pa makar u sebi i sadržala koji paradajz ili tunjevinu, salata sa majonezom je definitivno zabranjena svima koji paze na svoju ishranu. Neki još ovom lošem miksu dodaju i testeninu i još više upropaste stvar. Salata može da ima preliv ali on treba da bude od dobrih ulja, sirćeta, aceta balzamika sa začinskim biljkama. Pravom salati dodaćete nemasni sir i masline. Pored svega navedeno, salate sa majonezom su inače loša ideja preko leti – moguć su izvor trovanja hranom!
3. kokteli – ako ste na moru, naročito u istočnim krajevima, a o all inclusive aranžmanima da i ne govorimo, pravo je čudo ako odolite koktelima (a bogami i pivu). Slatka alkoholna pića pravi su put ka šlaufu – prosti UH i alkohol su double trouble i svakako ih treba izbegavati.
4. mekike i pomfrit – ko je iz NS velike su šanse da će se susresti sa ovim ponudama za hranu na čuvenom nam Štrandu. O prženoj hrani nemamo lepe reči i većina stvari koje i možemo reći slične su kao i kod masti životinjskom porekla (vidi: pržene kobasice). Prema tome ako već morate da jedete na plaži, jedite kuvani kukuruz, manje zlo od svega drugog što može da zasiti na mestima udaljenim od bilo kakve pristojne ponude za hranu.
5. grickalice – ako vam je dosta trbušnjaka i ravnog stomaka svakako navalite na bilo kakve grickalice. Sve vrste grickalica u sebi sadrže zasićene lože masti i/ili proste šećere i prema tome idealna su kombinacija za sve vas kamikaze koji ne vole da imaju lepu figuru. Da mislimo na sve vas ljubitelje smokija, čipseva i drugih mutanata iz ove porodice. Ako već morate nešto da grickate uzmite orahe, lešnike, bademe ili neprženi kikiriki i uživajte u zadovoljstvu grickanja ali i ravnog trbuha.
