Ishrana

Potrebno je razumeti neke najčešće korišćene termine pre nego što se diskutuje o telesnoj kilaži. Termin normalne kilaže može značiti prosečnu, željenu ili standardnu. Normalno težina je ono što je prikladno za održavanje zdravlja za određenu osobu u određeno vreme.

Prekomerna težina može se definisati kao težina od 10% do 20% iznad prosjeka. Gojaznost se može definisati kao prekomerna telesna mast, sa težinom od 20% iznad prosjeka. Nedovoljna težina je težina 10% do 15% ispod prosjeka.

Većina ljudi pronalazi zadovoljstvo u hrani. Jelo omogućava da se povežete sa porodicom i prijateljima u prijatnom okruženju. Ova veza stvara prijatne uspomene. Nažalost, u društvenim situacijama lako je napraviti izbor koji možda ne doprinosi dobrom zdravlju.

Batata ili slatki krompir je jedna od najzdravijih namirnica. Zbog svoje sjajne nutritivne vrednosti, ova namirnica je poslednjih godina doživela vrtoglavu popularnost. Zastupljena je u svim sportovima kada su planovi ishrane u pitanju. Čuveni Jamajčanski atletičar Bolt je redovan konzument ovog krompira, koga označava kao jednu od najznačajnijih stvari za njegov svetski uspeh u atletici.

Borci mešovitih borilačkih veština moraju da budu u vrhunskoj formi kako bi mogli da se takmiče u oktagonu. Za razliku od drugih borilačkih veština, ovi borci koriste sve delove tela i različite veštine su im na raspolaganju, pa je to razlog zbog koga njihovo čitavo telo mora da bude u perfektnoj formi. Iako se provode sati u salama za treniranje, borci imaju ozbiljan režim ishrane koji im pomaže da ostanu aktivni, snažni, energični i da imaju snage za svoje predstojeće borbe.