Ishrana

U današnjem tekstu ćemo se pozabaviti hranom koja pozitivno utiče na zdravlje vašeg srca. Konkretno, pozabavićemo se povrćem i objasniti zašto je povrće dobro za vas, i da dodavanjem više povrća u vašu ishranu možete imati koristi za vaše srce i dodati više godina vašem životu. Povrće je nezaobilazan deo dnevnog menija, međutim dosta ljudi nema naviku da redovno konzumira povrće, što je prilično loše jer na duže staze dolazi do raznih poremećaja u telu,krvnim sudovima itd. Veliki broj istraživanja kaže da su najveći uzroci smrti bolesti srca.

Avokado spada u takozvanu super hranu. Specifičnog ukusa i fantastičnih nutritivnih vrednosti avokado je jedna od najboljih namirnica koju možete konzumirati često i tako produžiti svoj život. Kaže se da jedna jabuka dnevno drži doktora podalje, ali šta je sa avokadom? Ispostavilo se da uključivanje ovog fantastičnog voća, a avokado je zapravo voće, u vašu svakodnevnu ishranu može podržati vaše zdravlje danas, sutra i dugoročno. Dostupan je i veoma lak za konzumiranje, a možete ga koristiti na razne načine.

Biljka koja pripada porodici đumbira, takođe se naziva indijski šafran, poreklom je iz južne Azije sa tropskih i suptropskih područja. Takođe se uzgaja u Indiji i Kini. Listovi biljke visoke oko jedan metar sa žutim cvetovima su zapanjujuće krupni. Podloga se sastoji od sferičnog centralnog krtola od kojeg se granaju izduženi bočni tuberkuli.

Ketogena (keto) dijeta, odnosno dijeta bez ugljenih hidrata, sa umerenom količinom proteina i mnogo masti, je sve popularnija poslednjih godina. Uprkos njenoj velikoj efikasnosti u pogledu redukcije masnih naslaga, neretko se postavlja pitanje njene efikasnosti u pogledu razvoja mišićne mase.