Ishrana

Borci mešovitih borilačkih veština moraju da budu u vrhunskoj formi kako bi mogli da se takmiče u oktagonu. Za razliku od drugih borilačkih veština, ovi borci koriste sve delove tela i različite veštine su im na raspolaganju, pa je to razlog zbog koga njihovo čitavo telo mora da bude u perfektnoj formi. Iako se provode sati u salama za treniranje, borci imaju ozbiljan režim ishrane koji im pomaže da ostanu aktivni, snažni, energični i da imaju snage za svoje predstojeće borbe.

Trening režim MMA borca je jedan od najnapornijih. Radi se o tome da MMA borci tokom najjačih priprema za borbe treniraju i po 2-3 puta na dan, 6 dana u nedelji. Naravno, takav tempo zahteva vrhunsku ishranu i suplementaciju kojom su zadovoljene potrebe za svim mikro i makronutrijentima. Cilj svakog MMA borca je da svoje performanse digne na maksimum, smanji opasnost od povreda i izgubi višak masnog tkiva koji usporava kretanje.

Iako svaki borac treba, prema vlastitim potrebama planirati ishranu, postoji nekoliko pravila koja vrede za sve borce. Pa da krenemo..

U prelaznom periodu, jesen-zima, naš imunitet je pod češćim napadima od strane raznih virusa i bakterija. Da bi održali svoje zdravlje, pored redovnih fizičkih aktivnosti, treba obrtatiti pažnju na ishranu. Redovna i dobro izbalansirana ishrana je ključ jačanja imuniteta, a samim tim i očuvanje našeg zdravlja. U sledećim redovima pročitajte koje su to namirnice koje vam uspešno mogu pomoći u osnaživanju vašeg imuniteta.

Većina stručnjaka savetuje izbegavanje slatkiša i zaslađene hrane, ali velikoj većini ljudi to je jako teško izvodljivo. Srećom, postoji nekoliko prirodnih zamena za šećer, koje neće samo ublažiti vašu želju za slatkim nego će istovremeno imati i povoljan učinak na vaše zdravlje. Kod aktivnih sportista je preporučljivo koristiti prirodne zamene za šećer, pogotovo iz voća, što se naravno odnosi i na sve druge ljude bez obzira na učestalo bavljenje fizičkim aktivnostima. U sledećim redovima pronađite svoje alternative za šećer..