Ishrana

U prelaznom periodu, jesen-zima, naš imunitet je pod češćim napadima od strane raznih virusa i bakterija. Da bi održali svoje zdravlje, pored redovnih fizičkih aktivnosti, treba obrtatiti pažnju na ishranu. Redovna i dobro izbalansirana ishrana je ključ jačanja imuniteta, a samim tim i očuvanje našeg zdravlja. U sledećim redovima pročitajte koje su to namirnice koje vam uspešno mogu pomoći u osnaživanju vašeg imuniteta.

Većina stručnjaka savetuje izbegavanje slatkiša i zaslađene hrane, ali velikoj većini ljudi to je jako teško izvodljivo. Srećom, postoji nekoliko prirodnih zamena za šećer, koje neće samo ublažiti vašu želju za slatkim nego će istovremeno imati i povoljan učinak na vaše zdravlje. Kod aktivnih sportista je preporučljivo koristiti prirodne zamene za šećer, pogotovo iz voća, što se naravno odnosi i na sve druge ljude bez obzira na učestalo bavljenje fizičkim aktivnostima. U sledećim redovima pronađite svoje alternative za šećer..

Počeli ste da trenirate, korigovali ste ishranu, rekli ste ne sitnim svakodnevnim iskušenjima i trud se isplatio – dostigli ste svoju idealnu težinu.. Međutim, kako izbeći jo-jo efekat i sprečiti da Vaši višemesečni rezultati nestanu?

Rešenje nije tako jednostavno, jer naš mozak radi protiv nas..

Priča o alkalnim dijetama je postala pravi hit u poslednoj deceniji. Neki su tu priču iskoristili ne bi li veganizam dobio na značaju,a ishrana bazirana samo na namirnicama biljnog porekla prikazana kao eliksir zdravlja i dugovečnosti.

Dakle, da se odmah razumemo, ovo neće biti još jedan od onih članaka o "alkalnim dijetama", načinima za praćenje kiselosti tela, pominjanju značaja sode-bikarbone( apotekarske čistoće, bez primesa alimunijuma), već će nam u prvom planu biti suština priče o „fenomenu kiselosti organizma“ i procesima regulacije kiselosti u našem telu.