Ishrana

Razlike u mišljenjima mogu biti stimulativne i podsticati kreativnost – ali i frustrirajuće. Kad je reč o bodibilding nutricionizmu i dešifrovanju količine proteina, ugljenih hidrata i masti koju treba unositi, većina vežbača ostaje zbunjena međusobno nesaglasnim preporukama. Neki „gurui“ će vam, tako, reći da su ugljeni hidrati potpuno beskorisni i treba ih eliminisati. Drugi će iz sve snage vikati da je mnogo ugljenih hidrata neophodno za maksimalan anabolizam.

• #Ishrana

Dva najvažnija obroka

Kod ozbiljnog plana ishrane, svi dnevni obroci su bitni – ali dva pogotovo. To su obrok nakon treninga i poslednji dnevni obrok.

Intenzivan trening će isprazniti glikogenske rezerve u vežbanim mišićima, i obrok nakon treninga služi za zamenu utrošenih materijala.

• #Ishrana

Sportske performanse su najbitniji aspekt svakog profesionalnog sportiste i zavise od više aspekata. Trening je osnova ali ne funkcioniše bez dodatnih elemenata. Kao što je poznato, svaka mašina koju su ikada napravili ljudi, od prvog telefona koji je napravio Alekander Bell do novih pametnih telefona koje imamo danas – sve funkcioniše po nekim određenim zakonima i principima.

• #Ishrana

Letnje je vreme i sjajna je prilika da jedemo lubenice svakog dana. Ova fantastična biljka je od velike pomoći čoveku. Znate da je lubenica slatka, sočna i osvežavajuća – ali da li ste takođe znali da je izuzetno dobra za vaše telo? Ova slatka poslastica zaslužuje mesto u vašoj kuhinji tokom cele godine zahvaljujući svom ukusu i hranljivosti. Od hidratacije do vitamina C i svega između. Pogodna je za svakog od nas, a takođe ima značajnu ulogu kod aktivnih sportista koji od lubenice mogu imati velike koristi.

• #Ishrana