You are here

Ishrana

Vlakna u ishrani

Vrlo je važno da, kada jedete hranu koja sadrži dosta vlakana, pijete dosta tečnosti, jer, ukoliko to ne činite, može doći do iritacije creva, ili pak do začepljenja creva.

26.3.2010

Dobre i loše strane holesterola

 

Svi automatski bežimo od holesterola. Mnogobrojne kampanje za očuvanje zdravljasrca I krvnih sudova učinili su ovu supstancu veoma “lošim momkom”.Šta je ustvari holestrol i da li on ičemu služi osim da nam začepljava arterije?

 

24.3.2010

Masti - prijatelj ili neprijatelj?

 

Nepobitna činjenice je da su masti deo svačije ishrane. Puno puta smo na ovom sajtu pisali o opasnostima koje masti donose. U svetu se troše milioni dolara da bi se ukazalo na loše efekte zasićenih masti životinjskog porekla a sa druge strane dobrobiti biljnog ulja.

 

Evo nekoliko činjenica o mastima koje još niste čuli a nije loše da znate. Biće vam teško da msislite izvan uobičajenog ali ostanite sa nama... može biti zanimljivo...
24.3.2010

Brojanje kalorija

 

Mnoge današnje preporuke zdrave sihrane su zasnovane na brojanju kalorija. Bez obzira da li se dijeta zasniva na izbegavanju ugljenih hidrata ili masti od vas se očekuje da znate vaše energetske potrebe izražene u kalorijama. Ispostavilo se da većina nas (88%) ustvari ne zna svoju stvarnu kalorijsku potrošnju.Pokušaćemo da vam pomognemo oko toga.

 

24.3.2010

Hrana za oporavak

 

 

 

Ako je je tokom treninga došlo do povrede tetive ili mišića ili ste se jednosatvno premorili,izuzetno je važno da odmorite, i pustite tela da se opravi. Takođe veoma je važno šta ćete tom telu ponuditi kao gorivo za oporavak. Prema tome ishrana može biti veoma važan faktor brzine i kvaliteta opoavka posle povrede.
23.3.2010

Stranice