Da bismo Vaše iskustvo korišćenja sajta učinili boljim, koristimo kolačiće. Daljim pregledima web stranice pansport.eu, dajete svoj pristanak za korišćenje kolačića. Saznajte više ovde.
» PRIRODNI DODACI ISHRANI ZA SPORTISTE I REKREATIVCE I SPORTSKA OPREMA
021/820-555 | 062/111-0-999
na telefon smo dostupni:
(pon-pet 8-16h, sub 8-14h, ned. ne radimo)
Stres, anksioznost, razdražljivost, promene raspoloženja, depresija, umor, sve su to simptomi sa kojima se ljudi sreću u životu, posebno sada u savremenom dobu. Sa druge strane, postoji zdrava, prirodna i efikasna alternativa za mirniji život. Treba pronaći prirodnu alternativu za kvalitetniji život, a pravilna ishrana može pomoći u tome.
Kajsije spadaju u red uvek preporučljivih namirnica. Svima poznata voćka koja predstavlja pravu riznicu vitamina i minerala neophodnim ljudskom telu.
Redovno konzumiranje orašastih plodova obogatiće vašu ishranu i doprineće poboljšanju i očuvanju zdravlja. Bademi, popularno orašasto voće, mogu biti odličan izbor, jer obezbeđuju zdrave masti, proteine, minerale i vitamine, a imaju nizak sadržaj ugljenih hidrata. Bademi se mogu konzumirati slani, neslani, sirovi ili pečeni.
Hrana i organizacija ishrane predstavljaju najbitniju stavku za svakog borca, pored redovnih treninga u okviru svog sporta. Biti uspešan MMA, jiu jitsu borac ili bokser nije uvek pitanje koji borac ima najbolji set veština. Naravno, iskustvo i sposobnost savršenog izvođenja udaraca, primanja istih, rušenje i završavanje protivnika su od suštinskog značaja. Tehnika je primarna, međutim, borac koji posustane od umora često gubi od borca slabije borbene sposobnosti, koji se još nije umorio.
Koja je prva pomisao koja vam padne na pamet kada čujete reč puding? Ukusan desert zbog kojeg se osećate krivim već nakon prvog zalogaja. Međutim, proteinski puding je zdrav desert bogat proteinima koji pomaže u izgradnji i održavanju mišićne mase i blagotvorno deluje na naše kosti. Može biti deo klasičnog mršavljenja ili ketogene dijete.
Mango je bio važna kultura u Indiji milenijumima. Danas je ovo šareno, slatko voće oslonac indijske kuhinje i popularno je u celom svetu. Mango može težiti od nekoliko grama do više od pet kilograma, u zavisnosti od sorte. Bez obzira na vrstu manga koju kupujete, ovo voće nudi impresivne zdravstvene prednosti. Iako su mango istorijski bili dostupni samo na kraju sušne sezone, danas se mogu naći u prodavnicama tokom cele godine.
Lešnici nisu samo ukusni, oni su i veoma hranljivi. Kao i kod drugih namirnica iz porodice orašastih plodova, lešnici imaju nezasićene masti i izuzetno su bogati proteinima i vitaminima. Mogu se jesti sirovi, pečeni, blanširani, mleveni, isečeni. Lešnici se takođe koriste kao vrhunski sastojak u čokoladama, keksima, pecivu i sladoledu, kao i u obrocima i salatama. Sa svojim orašastim ukusom, lešnici su odličan dodatak svakoj ishrani.
Lešnici su prepuni zdravih masti, uključujući omega-3 masne kiseline koje su naročito korisne za zdravlje srca. Oni takođe sadrže vitamin E, vitamin A, tiamin, magnezijum, mangan, vitamin B6, folat, fosfor, kalijum, cink.
Vreme je najvredniji resurs kojim raspolažemo: imamo samo ograničenu količinu. Pametni neprestano traže načine za maksimalan povrat uloženog vremena. Iako je ta činjenica neupitna u svim aspektima života, najveći broj vežbača je zanemaruje kad je reč o treningu: svakodnevno traće dragoceno vreme programima koji donose male ili nikakve rezultate.
Suvo grožđe je zdravo sušeno voće koje se lako može dodati ishrani. Odličan je izvor esencijalnih hranljivih materija. Možete samo da pojedte šaku suvog grožđa u bilo koje doba i uživate u njegovom sočnom ukusu. Svi znamo za ovu namirnicu, međutim mali broj je konzumira i nema dovoljno informacija o njenim prednostima za ljudsko zdravlje. Suvo grožđe, slatkog ukusa, malo suvo voće, ima mnogo značajnih prednosti koje ne možete propustiti da znate.
Kako je interesovanje za probiotike poraslo poslednjih godina, tako je porasla i popularnost kefira, fermentisanog mlečnog napitka bogatog bakterijama koje su značajne za creva, jer podržavaju varenje, imunološku funkciju i apsorpciju hranljivih materija, dok drže pod kontrolom štetne patogene.
Svi smo svesni zdravstvenih prednosti kefira, od probiotičkih bakterija koje jačaju imuni sistem do raznovrsnih vitamina (B1, B2, B12, K) i minerala (kalcijum, magnezijum, fosfor).