Kroz veoma stresnu današnjicu, kojoj su ljudi izloženi svakoga dana, dolazi i do velikih problema kada je zdravlje u pitanju. Nedostatak vremena i organizacije prouzrokuje veliki stres koji se uvek odražava u slabljenju imuniteta. Ljudi se veoma lako razboljevaju i tako dovode sebe u nezgodne situacije, a na duže staze oduzimaju sebi preko potrebno zdravlje. Uzimanje vitamina i ispijanje soka od pomorandže nisu adekavtni momenti za poboljšanje mentalno fizičkog zdravlja. Da bi se upotpunila slika i da bi počeo pravi način izlečenja, treba preduzeti konkretnije poteze. Borilačke veštine su jedan od najboljih načina za očuvanje i jačanje imunog sistema. Kako borilačke veštine utiču na čoveka i njegovo opšte stanje, u sledećih 5 stavki pronadjite rešenje.
1. Smanjuje se proizvodnja hormona povezanih sa stresom – Ljudsko telo proizvodi kortizol hormon koji se oslobadja iz nadbubrežne žlezde kad god se nalazimo pod stresom. Kada naše telo ima visok nivo kortizola, više smo osetljivi na infekcije i bolesti. Treniranjem borilačkih veština, smanjuje se nivo kortizola u telu. Svaki put kada trenirate, telo prolazi kroz stres niskog nivoa zbog činjenice da ste aktivirali rad srca i pokrenuli hormonalne promene. Vremenom, vaše telo postaje imuno na ovu vrstu stresa, a kao rezultat toga, postaje jače i otpornije i mnogo lakše se bori sa ostalim vrstama stresa.
2. Povećanje detoksikacije – Bez obzira koliko bili informisani, ljudi se olako upuštaju i toksikaciju svog organizma kroz alkohol i lošu ishranu. Da bi otpočeo proces detoksikacije, krucijalna stavka je da telo mora da se kreće. Povećanjem disanja, kretanja i pojačanim radom srca, kao i pijenjem većih količina vode, telo će biti u mogućnosti da izbacuje otrove i nagomilani otpad koji mu uništava imunitet. Kretanjem tela podstičemo dobru cirkulaciju krvi i limfe, koja ima veliku ulogu u pročišćavanju organa. Pored toga, srčani mišić postaje jači, a vaša pluća povećavaju kapacitet otklanjanja ugljen dioksida. Vaša koža takodje uvek pomaže pri detoksikaciji kada god se znojimo, a redovnim treniranjem borilačkih veština dobijate upravo to.
3. Poboljšanje kvaliteta sna – Koliko sati ljudi spavaju tokom noći? Studije su pokazale da su ljudi koji spavaju manje od 6 sati skloniji bolestima. Ako imate problem sa snom, možda je vreme da razmislite o treniranju neke borilačke veštine. Redovnim treniranjem u istim vremenskim intervalima naše telo uskladjuje svoj unutrašnji sat, tako da svake večeri možete dobiti kvalitetan san. Umor posle jakog treninga je odlična podloga za dobar i miran san. Svi koji su probali Brazilsku jiu jitsu ili mma, znaju o čemu se radi.
4. Jačanje sposobnosti izlečenja tela – Ne morate biti supermen da bi imali brz oporavak. Sve što treba da uradite je da probate borilački trening. Uključivanje u redovne fizičke aktivnosti, telo uči da se brže oporavlja, lakše se izleči, uz zadržavanje bolesti i povreda na distanci. Vežba i redovnost su sigurno jedni od najboljih lekova za sve bolesti koje nas okružuju.
5. Podsticanje zdravog izbora životnog stila – Ljudi donose zdravije životne odluke posle treninga. Ako je reč o hrani ili rešavanju problema, naučna ispitivanja pokazuju da fizičko aktivni ljudi imaju mnogo razumnije i zdravije izbore i rešenja. Kada dodjete do tačke da vam trening postane navika, mentalni napor više nije primaran i mozak mnogo lakše i opuštenije reaguje u odredjenim situacijama. Vodeći zdrav način života kroz treniranje borilačkih veština, vaš fizičko mentalni sklop postaje snažniji, smireniji i naravno zdraviji. Nema sumnje da su borilačke veštine odličan izbor za vaše dobro stanje, kako spolja tako i iznutra. Probajte i osetite razliku, jer borilačke veštine nisu samo sport.
