Brazilski jiu jitsu je danas sport koji zauzima istaknuto mesto u svetu borilackih sportova. Kada je rec o popularnosti ili masovnosti, dolazimo do istog zakljucka da je sport je napredovao i da se sve veci broj ljudi ukljucuje u treniranje istog. Kao i kod svakog borilackog sporta, takmicenja zauzimaju kljucno mesto. U sledecim redovima procitajte 4 korisna saveta koji vam mogu pomoci da vase prvo takmicenje odradite sa uspehom. Pa da krenemo..
-
Upoznajte se sa pravilima. Ovo je veoma bitna stavka jer veliki broj novih takmicara zanemari ovaj deo. Pravila su napravljena radi lakseg bodovanja i odlucivanja pobednika. Ako znate koliko bodova nosi prolazak garda ili kako jedan sweep moze da promeni ishod borbe, onda mnogo sigurnije ulazite u borbu. Treba da razumete koliko sekundi je potrebno biti u odredjenoj poziciji da bi se ista izbodovala, kao i da znate koje su tehnike dozvoljene, a koje nisu. Sa trenerom treba dobro izuciti pravila i napraviti svoj ‘Game plan’.
-
Poboljsajte kondiciju. Bez adekvatne kondicije nema dobrog borca. Kondicija je stavka bez koje necete uspeti da realizujete vase planove za ishod borbe. Vecina boraca bude jednostavno ugasena adrenalinom, i vec u prvom kolu budu preumorni za nastavak. Ovo se najvise odrazava na podlaktice, kljucne misice za borbe u kimonu. U slucaju da imate vise meceva u toku dana, vasa izdrzljivost mora biti na nivou kako bi mogli da izgurate takmicenje. Ovde se prirodno nadovezuje obavezna fizicka priprema u vidu raznih varijacija vezbi snage i kondicije. Trcanje, rad sa tegovima, bodyweight vezbe i puno jakih sparinga su nezaobilazne stavke u vasem pripremnom periodu.
-
Prolazak garda i odbrana garda. Vecina meceva se odlucuje u situacijama priolaska garda ili njegova odbrana. Na treninzima treba posvetiti dosta paznje, ovim tehnikama, kako bi vam na takmicenju bilo lakse. U Brazilskoj jiu jitsi postoji veliki broj razlicitih gardova, s tim da treba da se fokusirate na bazicne, poput prolaska zatvorenog garda i odbrane otvorenog. Situacioni sparinzi tog tipa su krucijalni za napredak u ovom segmentu borbe.
-
Uzivajte. Bez obzira na sve, budite dovoljno opusteni i zadovoljni da mozete uzivate u svakoj borbi. Ako budete previse razmisljali ili se opterecivali finalnim ishodom, vrlo lako mozete da blokirate vase potencijale i ne pruzite polovinu stvari koje znate. Kada ste dosli na takmicenje, videcete da niste sami i da svi takmicari imaju istu pricu iza sebe. I najbolji borci na svetu su nervozni pred borbe, tako da je to jedna normalna stvar na koju ne treba mnogo obracati paznju, prihvatite je i krenite dalje. Bez obzira na ishod vasih prvih takmicenja, poraz ne postoji, vec samo korisne lekcije koje poboljsati vas jiu jitsu. ‘’Jedno takmicenje zamenjuje 50 treninga’’.