You are here

4 stavke pred prvo BJJ takmičenje

Brazilski jiu jitsu je danas sport koji zauzima istaknuto mesto u svetu borilackih sportova. Kada je rec o popularnosti ili masovnosti, dolazimo do istog zakljucka da je sport je napredovao i da se sve veci broj ljudi ukljucuje u treniranje istog. Kao i kod svakog borilackog sporta, takmicenja zauzimaju kljucno mesto. U sledecim redovima procitajte 4 korisna saveta koji vam mogu pomoci da vase prvo takmicenje odradite sa uspehom. Pa da krenemo..

  1. Upoznajte se sa pravilima. Ovo je veoma bitna stavka jer veliki broj novih takmicara zanemari ovaj deo. Pravila su napravljena radi lakseg bodovanja i odlucivanja pobednika. Ako znate koliko bodova nosi prolazak garda ili kako jedan sweep moze da promeni ishod borbe, onda mnogo sigurnije ulazite u borbu. Treba da razumete koliko sekundi je potrebno biti u odredjenoj poziciji da bi se ista izbodovala, kao i da znate koje su tehnike dozvoljene, a koje nisu. Sa trenerom treba dobro izuciti pravila i napraviti svoj ‘Game plan’.

  2. Poboljsajte kondiciju. Bez adekvatne kondicije nema dobrog borca. Kondicija je stavka bez koje necete uspeti da realizujete vase planove za ishod borbe. Vecina boraca bude jednostavno ugasena adrenalinom, i vec u prvom kolu budu preumorni za nastavak. Ovo se najvise odrazava na podlaktice, kljucne misice za borbe u kimonu. U slucaju da imate vise meceva u toku dana, vasa izdrzljivost mora biti na nivou kako bi mogli da izgurate takmicenje. Ovde se prirodno nadovezuje obavezna fizicka priprema u vidu raznih varijacija vezbi snage i kondicije. Trcanje, rad sa tegovima, bodyweight vezbe i puno jakih sparinga su nezaobilazne stavke u vasem pripremnom periodu.

  3. Prolazak garda i odbrana garda. Vecina meceva se odlucuje u situacijama priolaska garda ili njegova odbrana. Na treninzima treba posvetiti dosta paznje, ovim tehnikama, kako bi vam na takmicenju bilo lakse. U Brazilskoj jiu jitsi postoji veliki broj razlicitih gardova, s tim da treba da se fokusirate na bazicne, poput prolaska zatvorenog garda i odbrane otvorenog. Situacioni sparinzi tog tipa su krucijalni za napredak u ovom segmentu borbe.

  4. Uzivajte. Bez obzira na sve, budite dovoljno opusteni i zadovoljni da mozete uzivate u svakoj borbi. Ako budete previse razmisljali ili se opterecivali finalnim ishodom, vrlo lako mozete da blokirate vase potencijale i ne pruzite polovinu stvari koje znate. Kada ste dosli na takmicenje, videcete da niste sami i da svi takmicari imaju istu pricu iza sebe. I najbolji borci na svetu su nervozni pred borbe, tako da je to jedna normalna stvar na koju ne treba mnogo obracati paznju, prihvatite je i krenite dalje. Bez obzira na ishod vasih prvih takmicenja, poraz ne postoji, vec samo korisne lekcije koje poboljsati vas jiu jitsu. ‘’Jedno takmicenje zamenjuje 50 treninga’’.