You are here

Benefiti rolinga – laganog sparinga

U Brazilskoj Jiu Jitsi sparing predstavlja nezaobilazan deo svakog treninga. Kroz sparinge svaki praktikant uči i analizira svoj napredak. Sparing je odličan pokazatelj gde treba da se korigujete, na kojim slabostima da radite i da jasno vidite svoj trenutni nivo. Sparinzi mogu biti veoma jaki i intenzivni, što je češća opcija, pogotovo ako se spremate za takmičenja, ali za razliku od klasičnog sparinga postoji takozvani roling. Roling je lagani sparing koji se razlikuje od klasičnog sparinga, a ima veliki broj benefita. U pitanju je mnogo sporiji tempo gde oba borca dopuštaju jedno drugom da isprobaju tehnike, pružajući veoma mali otpor. Ovde je naglasak na protočnosti kretanja, takozvani flow, i u pitanju je učenje i prolazak kroz veći broj različitih pozicija.

Kroz roling postajete mnogo kreativniji. U redovnom sparingu se radi čvrsto i oprezno i ljudi se uglavnom obaziru na pobedu u tom sparingu. Kroz roling, nemate taj osećaj i ne ulazite u već dobro poznate pozicije već se slobodno upuštate u lošije. Kada se opustite i ne razmišljate o završnicama, mozak i telo su opušteni i vaša kreativnost dolazi do izražaja. Prolazak kroz, recimo 50 pozicija, je uvek bolja opcija, nego zadržavanje u nekoliko položaja u cilju branjenja ili završavanja protivnika. Što se više krećete, više ćete imati samopouzdanja u nove poteze. Roling može biti bez završnice, i može trajati i po 20 minuta. Sjajna opcija za opuštanje tela koje je na jiu jitsu treninzima na nivou visokog inteziteta.

Roling nam omogućava da naše slabosti i mane pretvorimo u snagu. Da bi napredovali, kako u sportu, tako i u životu, moramo izaći iz svoje zone komfora. Treba se upustiti u nešto novo da bi mogli da rastemo, odnosno da napredujemo. Stavljanje sebe u submisivne pozicije u jiu jitsi, izlazimo iz naše zone komfora i ulazimo u novi svet koji nam omogućava širu sliku. Lagani sparing, odnosno roling je upravo koristan u tom pogledu i bez straha od završnice vi ulazite u nešto novo odakle treba da pronađete izlaz. Ako ste više puta bili u takvim pozicijama, lakše će te se snaći kada situacija postane ozbiljnija. Upravo zato se i kaže da je jiu jitsu trening refleksija života i ulazak u problem koji rešavate sa smanjenim nivoima stresa. I pre nego što shvatite, kroz redovan roling, ono što je nekada bila vaša slabost na kraju će postati vaša snaga.

Kroz roling postajete pažljiviji prema tehnikama koje koristite i tehnikama koje koristi vaš protivnik. Osećaj koji se stvara je mnogo jasniji i izoštreniji jer kroz lagane kretnje se ukazuju mnogi detalji koji bi eventualno bili previđeni na brzim i jakim sparinzima. S obzirom da vam protivnik omogućava kretanje, stalno razmišljate koje poteze da koristite, u koje položaje da dođete i kako da izađete iz istih. Vaš trening partner, s druge strane, reaguje na vaše reakcije i obrnuto. Cilj u Brazilskoj jiu jitsi je da što više uznapredujemo u našim tehnikama i da nam tehnike postanu glavno oruđe. Što ste više pažljiviji i svesniji tehnika koje koristite, manje počinjete da razmišljate o njima, a to znači da će te ih lakše upotrebljavati u redovnom sparingu.

Uživajte u laganom kretanju i učenju kroz pokret. Telu i umu je to neophodno.

 

Galerija: 
Dragan Đakonović
MMA, borilačke veštine