Ginastica natural ili u prevodu prirodna gimnastika je sklop vežbi koji je osmislio i uokvirio profesor Alvaro Romano.Ginastica je skup vežbi iz jiu jitse, yoge i gimnastike. Prvenstveno je bazirana na parternim pokretima Brazilske jiu jitse, koristeći težinu i snagu sopstvenog tela, na dinamičkom istezanju i tehnikama vežbi disanja. Postoje na stotinu pokreta, koji se svakodnevno menjaju i kombinuju, tako da nam je svaki mišić na telu u stalnom pokretu. U pitanju je kompletna aktivnost tela, u kojem beneficiramo na raznim poljima, kao što je snaga, pokretljivost, izdržljivost, fleksibilnost, kordinacija, a kroz tehnike disanja poboljšavamo svoje mentalno i motoričko stanje.
Profesor Alvaro, rodom iz Brazila, je na ovu ideju došao kroz treninge jiu jitse,koji trenirao sedamdesetih godina,u čuvenoj Grejsi familiji, gde je od Rolls Gracie-a dobio crni pojas. S obzirom da nije voleo da diže tegove, a performanse u jiu jitsi je poboljšavao kroz bodyweight vežbe i fleksibilnost, vremenom je došao na ideju da iskombinuje sve aspekte treninga.Kako je vreme proticalo, tako se i njegova “priča“ lagano formirala. U početku su vežbe bile koncipirane na pokretima raznih životinja,a neka imena određenih pokreta su davana po životinjama koji su bili predmet imitacije.Krokodil,majmun,aligator..,samo su neka od imena koji se i danas koriste u nomenklaturi prirodne gimnastike.Ginastika je,od sedamdesetih godina prošlog veka,od kada se vodi njen nastanak, sve do današnjeg dana zadržala određene koncepte i fundamente iz davno prošlih vremena,koji su bazirani na najprirodnijim pokretima primitivnog čoveka i njegovim kretanjima u prirodi.Alvaro je kreirao sistem vežbi koji se podjednako mogu raditi u prirodi i u zatvorenom prostoru.
Početkom osamdestih godina Alvaro počinje sa treninzima Hatha yoge.Yoga ima presudan uticaj za razvijanje njegovih mentalnih sposobnosti,kao i asane,koje su mu pored pravilnog disanja,pružile još veću fleksibilnost i stabilnost uma i tela.Profesor uviđa i otkriva snažan uticaj yoge na njegov sistem vežbi i odlučuje da kompletira gimnasticu/na portugalskom:ginastica/i predstavi je što većem broju ljudi.Priča o novoj vrsti fitnesa,vežbama za dugovečnost i zdravlje,za kvalitetniji život,kako su sve nazivali ginasticu natural,je dolazila do sve većeg broja ljudi.Romano je zbog bezbednosti participijenata,u početku radio sa aktvnim sportistima,da bi kasnije već isprobane i sigurne pokrete preneo i na ljude koji su želeli da poboljšaju svoje fizičko i zdravstveno stanje.Tu je i formirana „baza“prirodne gimnastike,iz koje proizilaze razne kombinacije pokreta,i nizu daju neograničen broj pokreta.Vežbači mogu sami da odrede koje će im vežbe odgovarati u datom momentu.Ginastica je praktično nelimitiran proces vežbi u kojem učestvuju telo i um,i dopunjuju se.
Danas je ginastica izuzetno popularan aspekt vežbanja.Veliki broj MMA boraca redovno praktikuje vežbanje ginastice,pogotovo je prisutna kod boraca koji svoj stil borenja rade na parteru.Jiu jitsu takmičarima je ovaj vid vežbi poznat već duže vreme,i bazičan deo treninga gimnastike je i redovan deo na svakom jiu jitsu treningu. Borci kroz ovaj sistem treninga jačaju svoje kardio performanse,fleksibilnost,a samim tim i snaga tela dobijaju takozvani“pun režim“,i spremnost borca pred meč itekako značajnija.Jedan poznati MMA borac je svojevremeno izjavio,posle treninga sa Alvarom,da se u nikadau životu tako nije umorio i da nikada nije bio bliži senzbilnosti i poznavanju svog tela.
Ginastica natural se vremenom širila,dopunjavala,kreirala i definisala,tako da se i metodologija treninga menjala u istom maniru.Danas imamo vežbače raznih profila iz raznih miljea koji redovno praktikuju vežbe,kao i pohađanje seminara na kojim se detaljno radi na naprednijim pokretima.Alvaro Romano trenutno živi radi svoju Ginasticu natural u Americi,i ne retko putuje po ostatku sveta gde promoviše svoju „veštinu“.Ginastica natural je omogućila velikom broji ljudi da oseća bolje,postanu bolji ljudi,poboljša im kvalitet življenja...,probajte i vi!
