You are here

Laktati

29.3.2010
Mlečna kiselina je jedan od najispitivanijih fenomena fiziologije i biohemije sporta. Ona nastaje iz pirogrožđane kiseline koja opet nastaje pri razradnji glukoze bez prisustva kiseonika (anaerobnim procesom). Takođe pri anaerobiji dolazi do nagomilavanja i vodonikovih jona i kiselih enzima tako da dolazi do zakišeljavanja unutar ćelije a kasnije i do zakišeljavanja krvi pa i samog mišića. Ovakav mišić brže se zamara.

Evo i brojki: Pri mirovanju stvaranje mlečne kiseline je svega oko 1mmol/l dok je pri maksimalnom opterećenju ova količina čak 15mmol/l.

Ipak kada mišić prestane sa maksimalnim radom odnosno sa kontrakcijama dolazi do oporavka. Laktat se može eliminisati sledećim postupcima:

 

  • Ekskrecijom (izbacivanjem) – putem bubrega koji regulišu kiselost krvi ali se na ovaj način ne izbacuju značajnije količine laktata

 

  • Sagorevanjem – sintezom pirogrožđane kiseline koja jednim delom ulazi u Krebsov ciklus se sagoreva se uz nastanak energije

 

  • Glikoneogenezom – deo pirogrožđane kiseline koja je nastala iz laktata pretvara se u glukozu koja onda može da se deponuje kao glikogen u jetri ili mišićima (depo energije)

 

  • Korijevim ciklusom – nastanak glukoze iz dva molekula laktata ali samo u jetri posebnim procesom uz posebne enzime (fantastičan proces, duplo koristan i dokaz kako je jetra izuzetno važan organ za svakog sportistu)

 

  • Sagorevanjem u sračnom mišiću – pri maksimalnom opterećenju može da koristi mlečnu kiselinu; značajnog i zbog toga što se sprečava zakišenjavanje srca.

Svi tekstovi
Povezani i slični tekstovi
FIBROMIALGIJA –do olakšanja simptoma
Pravila sigurnosti u ronjenju na dah