You are here

Najveća ženska napast - celulit!

image

Celulit je najveći neprijatelj pogotovo ženskog dela populacije u obliku oteklina i izbočina (nalik na pomorandžinu koru) koji se posebno taloži na gornjem delu bedara, butinama, sedalnoj regiji, stomaku. Kako biste eliminisali celulit, morate primeniti specifične mere za njegovo uklanjanje, jer celulit predstavlja ujedno i funkcionalan i estetski problem.
Celulit se stvara u vezivnom tkivu. Kada je u područjima sklonim celulitu usporen proces eliminisanja štetnih materija i nagomilavaju se voda i otpadne materije, dolazi do debljanja vezivnog tkiva, a time do stvaranja popularno zvane “narandžine kore”.
Glavni uzrok celulita je genetika i način života, a posebno: napetost, premor, loše navike u ishrani, nedovoljna hidratacija, predugo sedenje, odsustvo odgovarajućih vežbi, odnosno fizičke aktivnosti. Usled toga dolazi do opstipacija (zatvora) i slabe cirkulacije krvi. Zbog toga dolazi do zastoja u eliminisanju štetnih materija iz organizma, kao i vode i do stvaranja nabreklih područja u kojima je celulit prisutan. Dakle dolazi do usporavanja procesa eliminacije štetnih materija te se one zadržavaju i nakon nekog vremena, Vi počinjete to da vidite u ogledalu.

Postoji više vrsta tj. tipova celulita, međutim ono što je zajedničko u borbi protiv njega je sledeće:celulite_2

Pravilna ishrana - podrazumeva kvalitetnu, izbalansiranu ishranu sa eliminacijom hrane
koja ostavlja otrovne materije u organizmu.
Eliminacija otpadnih produkata metabolizma - unošenje veće količine vode koja “ispira”
organizam, sprečavanje opstipacije, povećano znojenje

Fizička aktivnost – ubrzava metabolizam, stimuliše cirkulaciju, varenje i lučenje,
deluje antistresno, dok je zamena tkiva kvalitetnim mišićnim tkivom najbolji borac protiv
ove ženske “napasti”

celulite_3

Opuštanje – ono što je često zanemareno je to da su dokazano stres i napetost uzročnici
celulita. Fizička aktivnost je zasigurno jedan od najefikasnijih boraca protiv stresa.

celulite_1

Masaža – njome se neposredno stimuliše cirkulacija i to tamo gde je najpotrebnija uz
koršćenje specijalnih anticelulit krema, ulja i gelova

celulite_4Anticelulit preparati – tržište je preplavljeno ovakvim proizvodima i ljudi su u velikoj
nedoumici koliko su oni zaista efikasni. Ono što je sigurno je da samo korišćenje anticelulit
gelova bez gore nabrojanih stavki može vrlo malo da pomogne, međutim ukoliko se svega
budete pridržavali, ma koliko to izgledalo teško - verujte nam da nije, na pravom ste putu
ka Vašem zdravlju i lepšoj liniji.

Što se tiče vežbanja, naša preporuka bi bila:  trening u teretani koji će ojačati vaše mišiće, "zategnuti" telo i ubrzati metabolizam, jer nema boljeg načina za zatezanje od rada sa opterećenjem (tegovima). Uz to – kardio trening, odaberite aktivnost koja Vam najviše odgovara – pešačenje, lagano trčanje, vožnja bicikla, plivanje,  i uz pravilnu ishranu i adekvatan unos tečnosti možete biti sigurni da ste na pravom putu da se oprostite od ove napasti pod imenom celulit!

Monika_profile_pic_copy