Da bi napredovali u Brazilskoj jiu jitsi, pored redovnih treninga, treba se fokusirati na principe koji vode ovaj sport, i izbegavanje određenih grešaka. U početnim fazama treninga su greške normalan stvar, ali se i u kasnijim fazama događaju, stoga treba biti obazriv i dosledan da bi se vremenom osnovne greške regulisale. Pa da krenemo redom, koje su to najčešće greške sa kojima se susrećemo, a treba da budu izbegnute.
- Laktovi odvojeni od tela – U jiu jitsu gotovo da nema pozicije kada laktovi nisu pripijeni uz telo. Držeći laktove zatvorene u dodiru sa telom sprečavamo eventualne napade na ruke, disbalansiranje i ostale stvari koje idu u prilog protivniku. Uvek držite laktove zatvorene i na taj način zaštitite sebe od raznih završnica.
- Stav – Najveća tajna u Brazilskoj jiu jitsi je stav, odnosno baza. Ovo je najbitniji element borbe na koji treba obratiti pažnju od samog početka treniranja. Naučite da držite leđa pravo kada se nalazite u nečijem gardu i tako izgradite balans koji vas štiti od svipova i završnica. Sa dobrom bazom, koju čine stopala na strunjači i prava kičma, gde glava ne sme da bude savijena i ispod visine kukova, omogućavate sebi odličnu kontrolu nad protivnikom, a samim tim i kontrolu borbe.
- Ignorisanje self defence treninga – Ovo je momenat, greška, koja je danas često zastupljena. Nikako ne treba zanemarivati ovaj aspekt jiu jitse, koji i čini srž veštine. Brazilski jiu jitsu jeste napravljen za odbranu na ulici i kao takav treba da se trenira. Fundamentalne tehnike su krucijalne, jer sigurno ne želite da dobijete crni pojas, a da ne znate kako da se odbranite od udarca jer to niste vežbali na treningu. Ovo može da vam bude i odlično zagrejavanje na treningu, sa ponavljanjima 30-50 puta, i primetićete razliku i kvalitet.
- Takmičenje za vreme treninga – Trening nije takmičenje. Bez obzira na realnost borbe, koju dobijate na svakom treningu putem sparinga, vaš trening prvenstveno treba da bude trening. Morate sebi dopustiti da budete u što više različitih i težih situacija, da budete „završeni“ dosta puta, jer samo tako će te od sebe napraviti kompletnog borca. Ako na svakom sparingu pokušavate da pobedite, to će vremenom dovesti do vašeg ograničavanja, jer kasnije nećete moći da prepoznate izlaz iz nove situacije, u kojoj niste ni bili.
- Dignuta brada prilikom gušenja – Svaki put kada neko pokuša da nas završi nekom od tehnika gušenja, bradu moramo da spustimo na prsa i tako zaštitimo vrat. Ramena takođe pomažu u odbrani davljenja tako što ih podignemo ka vilici. Princip je isti kao i sa zatvorenim laktovima, što se više zatvaramo i postavljamo telo kao jednu celinu, imamo mnogo veće šanse za izlazak iz teške situacije, a samim tim i mogućnost prelaska u bolju poziciju.
Ovih pet grešaka su dosta česta pojava. Potrudite se da uvek imate na umu šta smete, a šta ne, jer jedino tako omogućujete sebi optimalan napredak. Svi prave greške, to je normalno, ali ne dozvolite da greške ovladaju vama. Jiu jitsu je razmišljanje i mentalni napredak koji vam život čini lepšim.
