Pre nego što krenete da vežbate, šta bi sve Vaš fitness instruktor trebalo da zna o Vama:
1) Vaše opšte zdravsteno stanje (u nekim zemljama Vam je potrebno lekarsko uverenje da možete da trenirate)
2) da li ste imali neku povredu koja bi Vam onemogućila izvođenje nekih vežbi
3) dosadašnje fizičke aktivnosti (koliko ste do sad bili aktivni, čime ste se bavili...)
4) Vaše godine i pol, koje mora uzeti u obzir prilikom sastavljanja programa
5) da utvrdi iz razgovora sa Vama koliko imate raspoloživog vremena za vežbanje
6) koji su Vaši ciljevi, želje i da li postoji raskorak između želja i mogućnosti
7) ispitivanje Vaših navika u ishrani (što više nije domen trenera već nutricioniste) ali svakako da ukaže na međusobnu povezanost ishrane, treninga i suplementacij
Nakon toga, pod preduslovom da trener poseduje određene kompetencije i znanja iz oblasti fitnessa, njegov zadatak je da se formira cilj, precizno određen, i naravno program treninga koji kontinuirano vodi ka tom cilju. To podrazumeva i doziranje rada sa opterećenjem - kada, koliko dugo vremenski i kojim intenzitetom treba obavljati aktivnost, i rad na tehnici - odnosno pravilno izvođenje vežbi sa minimalnim rizikom od povrede i maksimalnom efikasnošću same vežbe. Takođe , ukazati vežbaču na pravilnu tehniku disanja.
Komunikacija između trenera i vežbača mora biti usaglašena. Trener mora da sasluša svog klijenta i da bude psiholog na neki način.
Zatim, praćenje napretka i promena programa vežbanja kada protekne određeni period.
Motivacija i ponašanje osobe koja vežba takođe imaju veoma bitnu ulogu i smatramo da je uloga trenera u tome jako velika...
