You are here

Takmičari i takmičenja u 2011. u Strongman-u

image

Predsednik i glavni sudija SCL(strongman champions league,tj. liga sampiona za strongmane) Marcel Mostert je izjavio da će 2011. godine biti održano 10-12 takmičenja u raznim zemljama Evrope i sveta. Nadamo se da će Ervin Katona uspeti da organizuje u Srbiji ove godine (da se podsetimo prosle godine je Ervin organizovao takmičenje u Beogradu ).Zasad jos nije objavljeno gde i kad ce biti takmičenja, poznata su nam samo 2 takmičenja ustvari 3, ali treće takmičenje je Arnold Schwarzenegger Classic, najprestiznije takmicenje posle WSM (world strongest man)za strongmane. Ali da krenemo redom.

Prvo takmičenje će biti u Litvaniji, Siemens Areniu Vilniusu, a to je Svetsko Prvenstvo u podizanju balvana 12.02.2011.godine. Na ovo takmičenje takmičari dolaze po pozivu g-dina Marcela. Takmičari imaju pravo da odaberu težine koje će podizati i imaju pravo na 3 pokušaja. Prošlogodišnji pobednik je Zidrunas Savickas, koji i drži svetski rekord u ovoj disciplini sa neverovatnih 212,5 kg!

Drugo takmičenje će se odrzati u Kusamu, Finska 18-19. marta i zove se „Iceman Challenge“, a razlog je taj što će se takmičenje održati napolju, a tamo su veoma niske temperature. Prošle godine je bilo -18, tako da takmičari treba da budu jako pažljivi i zagrejani da se ne bi povredili!

 

Discipline koje će biti zastupljene:

• Loghouse Carry
• Truck Pull Harness and Rope
• Human Ski Lift
• Log Lift for Reps
• Loading
• Conan Circle
• Framewalk
• Open

Ova takmičenja se organizuju u SCL, sledeće će najverovatnije biti u Nemačkoj na FIBO-u u organizaciji Heinz Ollesch-a (bivšeg strongman takmičara i dugogodišnjeg prvaka Nemačke u strongmanu), ali da sačekamo zvanično obaveštenje Marcela Mosterta, koji je obećao da će kalendar za 2011. godinu objaviti u januaru.

Treće takmičenje će biti u Columbusu, Ohajo, a to je Arnold Schwarzenegger Classic, koji će biti održan od 4. do 6. marta.

Discipline ce biti:

- Apollonov potisak

- Podizanje kugle

- Deadlift sa Hammer tockovima

- Frame Carry (na uzbrdici, uz mogućnost korišćenja strapsa, jer se nosi težina od, otprilike, 500kg)

- Potisak jednoručne bučice

Takmičari se ovde mogu takmičiti samo po pozivu. Evropljanima je veoma teško dobiti pozivnicu, ali nije nemoguće! 2009. se i Katona takmičio na ovom prestižnom takmičenju i zauzeo, izvanredno, osmo mesto. Prošle godine nije išao, jer je bio u kući Velikog Brata, ali nadamo se da će ove godine opet dobiti poziv.

Na istom ovom takmičenju će biti i 2. Amatersko Svetsko prvenstvo, gde pravo na takmičenje imaju takmičari koji se ne takmiče na profesionalnom nivou.Prošle godine je bilo 57 takmičara iz celog sveta.

I ovde su discipline veoma teške, bez obzira na to što se radi o amaterskom takmičenju:

-Apollonov potisak sa 147kg na ponavljanje za 60sec

-Super Yoke od 431kg

-Frame Carry od 363kg

-Car Deadlift na ponavljanje (Toyota Camry)

Te discipline će biti u polufinalu i prva desetorica ide dalje u finale gde će discipline biti:

-podizanje balvana teškog 147kg na ponavljanje za 60 sec

-nošenje stene teške 181kg na maksimalnu moguću distancu

-podizanje kugle od 140kg do 200kg

To su takmičenja koja su nam do sada poznata i ostaje nam da sačekamo zvanicnu objavu Marcela Mosterta.

Evo nekoliko treninga poznatih šampiona Strongmana.

Ovako to oni rade...

Jouko Ahola:Jouko_Ahola

Ponedeljak- Super Yoke and Deadlift
Utorak - Press – sa kamenjem ili drugim takmičarskim rekviyitima, ravni benč
Sreda - noge, ali ne čučnjeve
Četvrtak - leđa
Petak - farmers, noseće discipline
Vikend– odmor, osim kada je takmičenje

 

Mariusz Pudzianowski:

Mariusz_PudzianowskiPrvi dan-jutarnji trening-9h

Čučnjevi:8serija x 6-2 ponavljanja

Zadnja loža na mašini 6 x 20

Šutiranje 6 x 20

Propadanje 6 x15

Zgibovi 6 x 10

Vučenje na lat mašini iza glave 4 x15

Veslanje 4 x15

Trbušnjaci 6 x 30

Prvi dan-uveče-18h

Nošenje džaka-3x170metra

Konanov krug-3x2,5kruga

Prevrtanje gume-3x10 prevrtanja

Drugi dan-jutarnji trening-9h

Prednji čučanj-sve do 250kg gde radim po 1 pon.

Listovi 6x15

Potisak iznad glave 6x5-4

mrtvo vučenje-sve do 300kg gde radim 2-3pon

good morning vežba(slicno kao mrtvo vučenje samo se ovde radi sa ispruženim nogama-da pogađa zadnju ložu)8xnekoliko pon

Drugi dan-uveče-18h

nošenje kofera 3x15metra sve do 300kg

potisak na Viking mašini 3x10 sa 120kg

Crucifix 40kg po ruci po 30 sek

Treći dan-jutarnji trening-9h

benč pres 8x2

triceps extenzija sa bučicom sve do 80kg

stojeći potisak sa E-Z šipkom

Treci dan-uveče-18h

Isto kao i prvog dana s tim da tu doda još vežbu Power Stairs i Parallel Stairs

 

Evo treninga Terryja Hollandsa,terry_hollands

kolosa iz Velike Britanije,inače Katoninog najvećeg konkurenta za osvajanje SCL titule u 2011.godini:

Prva nedelja

Ponedeljak

Prednji čučnjevi-10 serija sa 2 ponavljanja,sa pauzama između serija manjom od minute

Četvrtak

Mrtvo vučenje 3-5 serija i 1-3 ponavljanja

2. Nedelja

Ponedeljak

Čučnjevi-10 serija sa 2 pon.sa pauzama između serija manjom od 60sec.

Četvrtak

Parcijalno mrtvo vučenje sa visine od 12-18inči i 3-5 serija sa 1-3 pon.

Treća nedelja

Ponedeljak

Mrtvo vučenje-10 serija sa 2 pon.

Četvrtak

Prednji ili redovan čučanj(zavisi kakve sam volje)3-5 serija 1-3 pon.

Kao što vidimo njihovi treninzi su veoma iscrpni i teški. Oni predstavljaju sam svetski vrh, tako da se ovakav trenažni proces od njih i očekuje.

Ervinu želimo mnogo sreće u 2011. godini, da mu se ostvari san, i bude prvi u SCL, i time obraduje sve ljubitelje Strongman sporta. Za nekoliko dana ćete imati prilike da pročitate i njegov tekst o načinu treninga u pripremnom periodu.

Miki_profile_pic_copy

Branka Patić Macan
urednik
Povezani i slični tekstovi