Vežbanje

Složićemo se da je pravilno izvođenje vežbi jedna on najvažnijih stvari u trenažnom procesu u svim sportovima, pa samim tim i kada govorimo o treningu u teretani. Koliko nepravilno vežbanje utiče na nedostatak rezultata toliko je opasno i po pitanju povreda. Međutim često smo u dilemi kako se određene vežbe izvode i šta podrazumeva pravilno izvođenje istih.

Na moj instagram profil svakodnevno pristižu pitanja vezana za ishranu, trening, suplementaciju, kao i kako ubrzati oporavak nakog teških treninga, da li masaže pomažu prilikom oporavka i koliki im je učinak? Zatim mnogi imaju probleme da usklade posao i obaveze sa treningom pa ih muči pitanje kako obuhvatiti celo telo i koje mišićne partije kombinovati u toku nedeljnog programa. Da li je dobar ovaj ili onaj program? Kao i mnoga druga pitanja.

U modernom svetu gde je tehnologija sve prisutnija u svim oblastima, prisutniji su i deformiteti u razvoju dece, ali i kod nas odraslih. Neretko sate provodimo za računarima ili tv-om u sedećem, poluležećem ili čak ležećem položaju. Sedimo na poslu, na putu do posla, dok odmaramo od napornog radnog dana, pa čak i dok se zabavljamo igrajući igrice ili čitajući knjigu. Ako uz sve to nemamo naviku da makar svaki drugi dan odradimo trening u teretani, u prirodi ili kod kuće, to može ostaviti ozbiljne posledice po naše zdravlje.

Jiu jitsu je prilično stresan sport, kada je telo u pitanju, i tu se dosta razlikuje od ostalih sportova. Fizički benefiti treniranjem ovog sporta su višestruke, ali ne smemo zaboraviti i drugu stranu, a to je čuvanje i oporavak našeg tela u cilju održavanja optimalnog zdravlja. Jiu jitsu je zahtevan sport, veoma naporan i iziskuje ogromne količine energije od pojedinca, koji sa druge strane mora da obrati pažnju na balans u telu koje uvek govori šta je dobro za njega, a šta ne.