Vežbanje

Anulom Vilom je vrsta disanja i potiče iz yoge. Anulom Vilom pranayama je takođe poznata kao alternativna tehnika disanja kroz nos. Smatra se najboljom tehnikom za otklanjanje stresa, anksioznosti, drugih mentalnih pritisaka i oslobađa od svakih vrsta napetosti. Vreme u kojem živimo je postalo previše stresno i veliki broj ljudi je u ozbiljnim zdravstvenim problemima. Tehnike disanja su jedan od najboljih i najprirodnijih načina za poboljšanje zdravstvene slike pojedinca. Anulom Vilom pranayama je jedna od njih i provereno pomaže čoveku.

Mnogo je konfuzije u vezi sa skidanjem viška masnog tkiva; to ne treba da čudi, jer ljudi su previše različiti da bi svi mogli biti obuhvaćeni jednim idealnim programom. To važi i unutar grupe koja na prvi pogled deluje jedinstveno, ali u stvari nije. Za bodibildere se obično podrazumeva da su svi načinjeni na isti kalup –kao one figurice akcionih junaka. Ali u stvarnosti, i bilderi se veoma različiti, a najjednostavnija razdelnica je ona između takozvanih „prirodnih“, i bildera koji koriste steroide.

Drage dame, mame, koje jedva čekaju da se vrate svojim sportskim danima, ovo je tekst za vas. Svakako se pronalazim u ovoj priči, i potpuno razumem sve vezano za trudnoću, porođaj, i period nakon toga.

Dakle, trudnoća je zaista drugo stanje, koje menja ženu kako fizički tako i psihički, a za sve su zaslužne hormonske promene. Žena se devet meseci adaptira na novo stanje, pa tako i posle porođaja potrebno je da prođe neko vreme kako bi se organizam vratio u svoje fiziološko stanje.

Priča o kornjači i zecu analogna je snazi i izdržljivosti mišića. Zec je brži, ali strpljenje kornjače joj omogućava pobedu u trci. Na isti način, vaši mišići mogu biti jaki, ali ako nemaju dovoljno izdržljivosti, snaga vam možda neće biti od velike koristi. Ovo je prilično izraženo u sportovima izdržljivosti kao što su maraton, brazilski jiu jitsu ili mma. Na koji način i sa kojim vežbama možemo naše mišiće napraviti izdržljivijim i kako se takav način treniranja održava na naše telo?