Vežbanje

Skijaška sezona je počela i glavna briga većine rekreativnih skijaša je skijaška oprema, skijaške karte, destinacije i slično, ali to nije dovoljno za optimalno i bezbedno skijanje. Ako želimo bezbedno skijanje bez povreda, pripreme za skijašku sezonu počinju već preko leta ili početkom jeseni.

Sve više vežbača okreće se treningu sopstvenim telom – bez tegova, sprava ili pomagala. Opšte je mišljenje da je, ako želite kooordinisano, gipko, pokretno i zaista funkcionalno telo, najbolji način za to korišćenjem – sopstvenog tela. Nikakve gumene trake, plastične drangulije ili mašine – samo pod, zid i šipka za zgibove. Vlada, međutim, i mišljenje da se radom sa sopstvenim telom ne može ostvariti veća mišićna masa.

Jedno od čestih pitanja kod rada na povećanju mišićne mase je i da li trening sličan onom u powerliftingu (disciplinama snage) može izgraditi istu količinu mišića kao i onaj bodibilding tipa. Na prvi pogled, čini se da bodibilding trening ovde ima nesumnjivu prednost. Naposletku, nije tajna da su bodibilderi opšte uzev veći od powerliftera – da su niži broj ponavljanja i duže pauze između serija ključ za mišićnu masu, svaki bilder bi trenirao kao powerlifter, zar ne?

Danas se u mnogim sferama života insistira na individualnom pristupu, pa tako i kada je reč o fizičkoj aktivnosti. Različiti tipovi programa treninga zastupljeni na društvenim mrežama, samo dovode do zabune, naročito među početnicima, jer pružaju opšte informacije, što je donekle i logično, jer se na osnovu tih informacija mogu oblikovati različiti programi treninga prilagođeni potrebama pojedinaca.