Vežbanje

Ukoliko želite da uspete u nečemu treba da nađete nekoga ko je već uspeo u tome i ponovite sve ono što su on ili ona pre vas već uradili.

Shvatam ja da je originalnost neprocenjiva, ali ako malo razmislite šta je danas stvarno originalno? Izum elektronske muzike nije ništa originalnije od primitivnih praistorijskih ritmova dobijenih udaranjem u neke drvene bubnjeve. To što jedan slikar radi uljanom tehnikom nije ništa originalnije od crtanja komadom uglja po zidu pećine. Ovakvih poređena ima na hiljade i ništa drugačije nije u treningu sa tegovima.

Zagrevanje i hlađenje su sastavni deo svakog treninga, koji ne smemo zaboraviti. Zagrevanje treba postepeno da poveća brzinu otkucaja srca, krvni pritisak, potrošnju kiseonika, raširenost krvnih sudova, elastičnost aktivnih mišića i toplotu koje proizvode aktivne mišićne grupe.

Govorim o treningu naravno...

Od kad sam počeo sa svojom karijerom trenera, treniram sa mnogo više devojaka nego muškaraca. Problem sa muškarcima je u tome što su „mačo“ – ili bar vole da veruju da jesu.

Ginastica natural ili u prevodu prirodna gimnastika je sklop vežbi koji je osmislio i uokvirio profesor Alvaro Romano.Ginastica je skup vežbi iz jiu jitse, yoge i gimnastike. Prvenstveno je bazirana na parternim pokretima Brazilske jiu jitse, koristeći težinu i snagu sopstvenog tela, na dinamičkom istezanju i tehnikama vežbi disanja. Postoje na stotinu pokreta, koji se svakodnevno menjaju i kombinuju, tako da nam je svaki mišić na telu u stalnom pokretu. U pitanju je kompletna aktivnost tela, u kojem beneficiramo na raznim poljima, kao što je snaga, pokretljivost, izdržljivost, fleksibilnost, kordinacija, a kroz tehnike disanja poboljšavamo svoje mentalno i motoričko stanje.