Vežbanje

Ukoliko posvetite svaki dan redovnom vežbanju, pravilnoj ishrani nikad u životu nećete morati stati ispred ogledala i pitati se „Da li treba da skinem koji kilogram?“ Kad već dođe do ovog pitanja, kasno je i odgovor se sam nameće. Živimo u dobu kada nije dovoljno biti u dobroj formi, moramo biti u odličnoj formi, i to, sve vreme. Naravno ovo i nije tako lako postići – bar ne sve vreme. Međutim, leto je „iza ćoška“, a svi znamo da „Ko rano ran -i sam je u teretani“, a i verovatno će pre videti svoje trbušnjake. Nema univerzalnih rešenja za skidanje sala sa stomaka. Koliko ima ljudi da su se uspešno izborili sa ovim problemom, toliko ima različitih pristupa skidanja tog pihtijastog sloja koji pokriva ona mesta koja izazivaju najviše pogleda na plaži.

Ono što sledi je 10 pravila oko kojih se svi slažu da funkcionišu kada je skidanje sala u pitanju.

 U teretanu dolaze mahom dve vrste vežbača: oni koji žele da oblikuju svoje telo prema postavljenim modelima sa postera koji vise na zidovima teretana i vežbači koji žele da podignu što veće težine. Ovu prvu grupu mahom nazivamo bodibilderima, mada, ni njima nije strana želja za podizanjem sve većih težina, dok vežbače koji streme podignutim težinama nazivamo snagašima i powerlifterima. Naravno da ni snagašima nije strano oblikovanje tela, ali je prevashodni cilj da se povećaju maksimalne podignute težine. Ovo je prvi iz serije tekstova koje ću pisati o vežbanju sa aspekta powerliftera.

Imati lepo, definisano i mišićavo telo verujem da je svakom sportisti želja, i cilj kojem teži. Taj cilj je svima dostižan, ukoliko se uloži mnogo truda i znoja. U zavisnosti od genetike, načina treninga, staža vežbača i mnogih drugih faktora je krajnji rezultat. Nije ga lako dostići, ali će sigurno doći, ukoliko stvarno budete uporni.

Ovaj tekst namenjen je svima onima koji tek kroče u teretane i fitness centre kako ne bi pravili neke greške koje će im samo oduzeti mnogo vremena u njihovom napretku.