Vežbanje

Da biste sa uživanjem trčali po zimi veoma je važno da se pravilno obučete. Trčanje zimi može biti pravo uživanje, ali da bi došlo do toga morate savladati najveće izazove: hladnoću, vetar, sneg, led… Najvažniji savet: slojevito oblačenje.

Kako postići solidne rezultate u teretani sa što manje vremena provedeno trenirajući? Ovo je pitanje koje interesuje mnoge, a ja, možda, imam odgovor.

Teško je zaustaviti se. Razmislite o tome. Treninzi vam odlično idu, svaki put kad odete u teretanu možete da dižete više, da uradite više ponavljanja u više serija. I sad va neko kaže – uspori malo, povredićeš se. Retko ko će poslušati ovaj savet. Ipak, ako nastavite tim tempom sve su veće šanse ad dođe do povrede. Posebno do povreda usled prenaprezanja...

Postoji jedna stara fora koja se provlači kroz priče u teretanama i među trenerima već decenijama, a to je poređenje sprintera i maratonca. Svi znaju da maratonci trče danima i izgledaju kao da su anoreksični, dok sprinteri izgledaju kao da su spremni za izlazak na takmičenje u bodybuilding-u. Niko ne želi da izgleda kao maratonac, a opet kad je skidanje sala primarni cilj, sati i sati trčanja su prvi izbor. Ljudi koji su doveli svoje telo u savršenu formu i neki od najpametnijih trenera, bodybuilder-i, fitness modeli – svi oni treniraju za snagu i pametno se hrane. Svi oni dižu tegove, muškarci i žene, bez izuzetka. „Kardio trening“ možda „igra bitnu ulogu“, ali nije presudan.Gde je nastao problem?