You are here

Vežbanje

Hlađenje organizma - cool down

 

Cesto mogu da primetim da vezbaci prosto "izlete" sa treninga... da se to ne bi desavalo, evo malog objasnjenja u vezi hladjenja organizma:
Ovaj proces predstavlja postepeno hladjenje i smirivanje organizma nakon velikog opterecenja. Svrstava se u prvi deo rane (akutne) faze oporavka organizma. Hladjenje organizma predstavlja obrnuti proces od zagrevanja.

 

24.3.2010

Zagrevanje organizma - Warm up!

 

Značaj zagrevanja - WARMING UP

 

Pre nego što se započne osnovni deo treninga, neophodno je pripremiti organizam za predstojeća trenažna opterećenja. Priprema podrazumeva fiziološku i psihološku adaptaciju na visok nivo rada mnogih funkcija organizma sportiste.
23.3.2010

Pilates

 

Pilates nije samo serija vezbi, vec je koncepcijski pristup pokretu. Pilates je metod vezbanja dizajniran da oblikuje i jaca misice, povecava misicnu izdrzljivost, ispravlja drzanje tela, poboljsava gipkost i ravnotezu, poboljsava krvotok, smanjuje stres, "ujedinjuje" telo i um...
Joseph Pilates - istaknuti nemacki pronalazac Pilates metode vezbanja

 

23.3.2010

Stranice