You are here

Fit za ceo život

image

 

Šta znači „biti fit“? Za neke, pojam fitnesa vezan je gubitak par kilograma pred more, za neke predstavlja asocijaciju na dosadno i naporno vežbanje, dok je za neke ovo stil života. Biti fit ne znači samo imati ocrtane trbušnjake. Biti fit je nešto mnogo više. Ljudi koji su zaista fit zrače pozitivnom energijom, imaju „zaraznu“ energiju, lepši pogled na život, stariji nemaju teškoća da se popnu na četvrti sprat svoje zdrade, da prepešače 20 kilometara, da se igraju sa decom, i ne čekaju u dugim redovima za posetu lekaru. Oni su zaista FIT i za njih je fitnes način života. Oni imaju zdrave navike. Fitnes nije dvomesečna priprema za more. O ovome sam nedavno razmišljala dok sam pričala sa jednom neverovatno pozitivnom 92-godišnjom ženom koja izgleda kao da ima 50, i planinari već više od 40 godina. Ona je svaki dan u patikama, i hoda brže i sa većom lakoćom od većine (klonulih) mladih ljudi na ulici.

Koje su navike zdravih ljudi? Kako izgleda njihov život? Ovo su pitanja koja i mene zanimaju. Kada upoznate ovakve ljude, prosto vam prija njihovo društvo jer su pozitivni, ispunjeni.

Fit ljudima je trening stil života. Bez obzira da li imaju 20, 50 ili 90 godina. Oni nemaju izgovora za trening. Svi raspolažemo sa 24 sata. Oni uvek nađu vremena za trening. Ako ništa drugo, idu peške ili biciklom na posao. Znaju da je pola sata dnevno bolje nego ništa.

Oni su disciplinovani. Znaju da je ključ u redovnoj fizičkoj aktivnosti. Ako im se i ne trenira taj dan, možda će preskočiti trening, ali će sutra nastaviti. Znaju, da se posle treninga (aktivnosti) osećaju bolje.

Oni su „endorfinski“ zavisnici. Zaista, nakon nekog vremena postajete zavisni od tog dobrog osećaja koji imate posle treninga. Da li je ovo zaista zavisnost, ili samo ima takvo ime, ne znam, ali i da jeste sigurno je bolje biti zavistan od treninga nego od cigareta, npr.

fitforlife_1Oni su umereni i balansiraju u svemu. Balans u životu je ključ sreće. Ovo se odnosi kako na ishranu,trening tako i na celokupan život. Kada je u pitanju ishrana, konzumiraju pretežno zdravu hranu, a kada na red dođe i hrana koja predstavlja užitak a možda ne tako zdravu opciju - imaju potpunu kontrolu i umereni su. Svesni su , da umerenost ne može da pokvari njihov uspeh i ne okrivljuju sebe ako pogreše.

Znaju da kažu ne - kada je potrebno. Sve je ok u životu dok je umereno. Oni znaju kada da stanu. I zbog toga su uvek fit. Jedu hranu polako i sa uživanjem. Ne konzumiraju hranu „haotično“ i kad su pod stresom. Oni znaju kako da se nose sa stresom i trening (aktivnost) im pomaže u tome.

Oni jedu više kvalitetnih obroka u toku dana. Redovno doručkuju. Piju dovoljno tečnosti, posebno vode. Njihova ishrana obiluje voćem, povrćem i ostalim kvalitetnim namirnicama.

Oni se hrane kvalitetno ne samo da bi dobro izgledali, već i da bi se dobro osećali. Oni znaju da ih teška hrana čini tromim, i da ih zdrava hrana čini vitalnim i punim energije. To je glavni razlog zbog kojeg se hrane zdravo.

Oni uživaju u tome što rade. Za njih trening predstavlja zadovoljstvo. Bilo da je to trčanje, plivanje, teretana, pešačenje, džoging... oni uživaju u svakom momentu treninga i njima trening nije samo obaveza. Pronađite aktivnost u kojoj najviše uživate. Mnogo je veća verovatnoća da ćete ostati u tome ceo život. Ako još niste pronašli, nastavite da tražite. Za svaku osobu postoji neki sport ili aktivnost koja joj najviše prija. Možda će u početku biti teško, ali vremenom će postajati sve lepše i lakše.

fitofrlife3Oni vole izazove. Bilo da su to ocrtaniji trbušnjaci ili više prepešačenih kilometara, oni sebi iz dana u dan postavljaju nove izazove - i nove granice koje treba da pomere. Ovo ih stalno gura napred. Ne vide nove ciljeve kao prepreku već kao izazov.

Oni nemaju loše navike. Cigarete za njih ne postoje. Umereni su u svemu.

Oni imaju podršku svoje okoline i deluju „zarazno“ po svoju okolinu. Njihov stil života prosto mami i ljude oko njih da promene svoj način života. Oni nisu u tome sami. Njihov najuži krug ljudi je uz njih.

Fitnes će se svakako odraziti na sve aspekte u vašem životu, ne samo na vaš fizički izgled. Čovek, kada je u formi, ima mnogo bolje zdravlje, lepši pogled na život, lakše ostvaruje svoje druge ciljeve (poslovne, privatne) i ima daleko više energije. To su ljudi koje biste želeli da imate u svom okruženju. Da li se isplati uložiti malo vremena i truda u svoje sopstveno zdravlje, posvetiti se ishrani i naći vremena za trening pored svih obaveza?

Mislite o tome.

 

fitforlife

 

Monika_profile_pic_copy