O niskom krvnom pritisku ili hipotoniji govorimo kada vrednost sistoličkog pritiska (meri se u trenutku kada se srce skupi da bi izbacilo krv u arterije) padne ispod 100 milimetara živinog stuba (mmHg), izazivajući karakteristične tegobe.
Prokrvljenost organa, a naročito mozga, zavisi upravo od sistoličkog krvnog pritiska. U skladu s tim, tegobe hipotoničara izazvane su, pre svega, činjenicom da je njihov mozak slabije prokrvljen.
Evo nekoliko opštih saveta za borbu protiv niskog pritiska:
- Cilj ovih mera je da se stabilizuje funkcija krvnih sudova i spreči spuštanje veće količine krvi u donju polovinu tela. U ove metode spadaju:
-toplo-hladno tuširanje (završite s hladnom vodom)
-masaže (prema srcu)
-redovna sportska aktivnost (vožnja bicikla, šetnja, planinarenje, ples, gimnastika, plivanje)
-izbegavanje premora i prevelikih opterećenja
-eventualno tehnike opuštanja kako bi se lakše savladale stresne situacije
-uravnotežena ishrana (za razliku od osoba koje pate od visokog krvnog pritiska, hipotoničarima se preporučuje konzumiranje slanije hrane)
-svakodnevno konzumiranje najmanje dva i po litra tečnosti (mineralna voda bogata natrijumom, biljni i voćni čajevi, sokovi od voća i povrća). Kafa i crni čaj samo privremeno povećavaju krvni pritisak.
Ukoliko i pored preduzimanja preventivnih mera imate neke od tegoba, svakako se javite Vašem lekaru!
