Sinusi (bi trebali da budu) šupljine ispunjene vazduhom. Ima ih na nekoliko mesta, a ako iamte hronični sinusitis onda nema potrebe da objašnjavam gde se sve oni nalaze. Ima ih u nosnoj pregradi, ispod očiju (sa obe strane nosa) i tačno između dva oka, iznad nosa (vidi sliku).
Sinusi su koštane šupljine ali su „presvučene“ sluznicom, kao na primer naš nos i ta sluznica se zapravo upali. Naime, kad smo na primer prehlađeni oteče nam sluznica nosa. To prepoznajete po silnom kijanju i curenju nosa i naravno zapušenom nosu i glavobolji.
U sinusima je ista da sluznica pa i ona natekne i sinusi, koji treba da su vazdužne komore se zapuše i vazduh ostane unutra sa svim bakterijama. I kako u ovim neproveretnim prostorijama uvek najbolje rastu bakterije, tako su i sinusi puni sluzi, bez protoka vazduha zapravo idealno mesto za umnožavanje ovih bakterija tj infekciju tj sinusitis.
Kad se ovakva prehlada dešava često i sluznica sinusa otekne, skoro za stalno, onda akutni sinusitis prelazi u hronični i onda smo u problemu. Osim ako naravno ne znamo kako da opet prodišemo na sinuse i da im malo olakšamo oslobađanje te zatočene sluzi i nezdravog vazduha.
Evo šta možete da uradite za sebe:
1. inhlairajte se – nema blama – peškir preko glave i nagnite se nad šerpu dva minuta dnevno i udišite bar čistu paru. Druga opcija vam je da kupite neki od varijanti ovlaživača vazduha i da udišete vlažan vazduh češće i komotnije. Treća varijanta je da se lepo naparite u kupatilu i dok ležite u toploj kupki uživate u blagodetima vlage. Suv vazduh iritira sinuse, a valažan pomaže da se „otčepe“ sinusi.
2. ne približavajte se dimu – nastavljamo se na prethodni tekst o zdravlju i izbegavanju duvanskog dima. Dim iritira sinuse i neće vam biti dobro ako pušite ili sedite pored nekoga ko puši. Drugi iritanti su parfemi, samo da znate.
3. Pijte više vode – ne samo da je dobro za opšte zdravlje i mišiće, nego i za otčepljivanje sinusa. Puno tečnosti će pomoći da se zaglavljena sluz malo razredi i da možete lepo da izduvate nos. U tom smislu izbegavajte pića koja dehidriraju kao što su kafa ili coca cola.
4. Ispirajte nos – zvuči blesavo ali deluje. Inače radi se prastarom metodu koji se u yogi koristi za pročišćavanje toka energije ali vama treba samo da vam pročisti nos. 100% deluje. U pola litre mlake vode razredite jednu kašičicu morske soli i pročistićete nos bez problema.
5. Izbegavajte alergene – koliko možete, ne očekujemo čudo, ambrozija je na svakom koraku, breza, lipa, topola na sve strane. Ipak ako znate da imate alergiju spremite se na vreme i naoružajte sprejevima za nos. Oni sadrže u sebi efedrin koji pomaže da sluznica ne otekne odnosno da nemate probleme sa začepljenim nosom i sinusima. Ipak pazite da sprej za nos (ili kapi) ne koristite duže od 5 dana u kontinuitetu jer možete da izazovete istranjenje sluznice i gomilu novih problema.
