Zdravlje

Banane su neizostavni deo u ishrani svakog borca. Konzumiraju se pre treninga, posle treninga i pored vode je redovna u svakoj svlačionici. Banana obiluje jednostavnim šećerom, monosaharid fruktozom, i predstavlja brzi izvor energije, što je sportistima, u ovom slučaju borcima preko potrebno za vreme treninga ili meča.

U prazničnim danima,vikendima ili nekim drugim prilikama za opuštanje,nije neobično videti sportiste kako posegnu za kojom čašom više. Nije novost da je alkohol prisutan u svetu profesionalnog sporta, bez obzira o kom sportu se radilo. Decenije iza nas su pokazale razne oblike korišćenja alkohola u svetu amaterskog i profesionalnog sporta. Preko fudbalera, ragbi igrača, boksera i mma boraca, alkohol je bio prisutan u značajnim količinama i mnogima od njih uništio karijere.

Da li se osećate hronično umornim?

Da li se teško snalazite u stresnim situacijama i burno reagujete na svaku „provokaciju“?

Da li vam fali snaga i volja da se borite sa svakodnevnim problemima? Loša koncentracija?

Da li ujutru teško ustajete iz kreveta i umorni ste, iako ste spavali i duže od 8 sati?

Da li imate problema da se uspavate?

Da li se sporije oporavljate od napornih treninga?

Da li ste često prehlađeni, „bolesni“? Problemi sa „slabim imunitetom“?

Osnovna uloga hormona rasta unašem telu je rast tkiva (mišićnog) i organa. Pravilno lučenje hormona rasta je od ključnog značaja u prirastu mišićne mase (posledica treninga, posebno treninga snage). Lučenje hormona rasta je na najvišem nivo u mlađem dobu dok ubrzano rastemo i razvijamo se, a nivo lučenja hormona rasta postepeno počinje da opada kako starimo. Pol takođe igra važnu ulogu u lučenju hormona rasta koji proizvodimo, pa možemo da zaključimo da žene ozbiljno prednjače.