You are here

Zdravlje

Utrenirani ili pretrenirani? Puls će pokazati

Fizička aktivnost ima povoljan uticaj na zdravlje svakog pojedinca. Povećava kvalitet života i smanjuje rizik razvoja mnogih bolesti. Stimulativno deluje na sve organske sisteme. Kada je u pitanju kardiovaskularni, dolazi do ekonomičnijeg rada srca jer smanjivanjem srčane frekvencije vremenom, smanjuje se potreba za kiseonikom pri istom nivou napora, i sa energetskog aspekta srčani mišić se manje „troši“.

8.11.2019

Bol u leđima (dorzalgija)

Danas je teško sresti osobu koja bar jednom u životu nije iskusila neku vrstu bola u leđima. Bilo da se bavite fizičkom aktivnošću ili ne, u nekom momentu života ovaj bol će se verovatno javiti, bilo da traje kratkotrajno ili nešto duže. A zašto? Zbog svoje kompleksne prirode. Ali, da krenemo po redu...

4.11.2019

Benefiti kokosovog ulja

Miris kokosovog ulja nas uglavnom podseti na sunce, plaže i palme. Smatra se jednim od najzdravijih ulja, zbog čega se svestrano primenjuje u celom svetu, a ne samo u kulturama koje ga tradicionalno koriste.

31.10.2019

Ubrzavajte metabolizam

Da bi došli do željene forme i planiranog izgleda, potrebno je određeno vreme i dovoljan stepen organizacije i discipline. Prečice ne postoje i treba biti svestan činjenice da iza svakog rezultata postoji intenzivan rad. Treba odvojiti vreme za sebe, imati cilj, biti motivisan i prvenstveno želeti to što ste zacrtali.

28.10.2019

Gojaznost - javnozdravstveni problem

Epidemija gojaznosti je danas prepoznata kao jedan od najvećih zdravstvenih problema sa kojima se čovečanstvo suočava. Velika količina stresa, neadekvatni uslovi rada, pretežno sedentaran način života, doveli su do toga da savremeni čovek teško može da zadovolji osnovne potrebe kao što su: redovna ishrana, fizička aktivnost, dovoljno sna.

24.10.2019

Zdrava ishrana

Mnogo ljudi želi i pokušava da se hrani zdravo. Pravilna i zdrava ishrana je među osnovnim preduslovima optimalnog rasta i razvoja čovekovog organizma, i ima direktan uticaj na njegovu radnu sposobnost i dužinu života. Zdravlje, kreativnost, efikasnost i raspoloženje direktno su uslovljeni načinom ishrane.

21.10.2019

Soda bikarbona kao sportski suplement

Soda bikarbona ima niz upotrebnih vrednosti koje se tiču sredstava za čišćenje, ličnu higijenu, koristi se široko u prehrambenoj industriji i domaćistvu. Ali sodu bikarbonu (natrijum hidrogenkarbonat) malo ko poznaje i kao suplement, koji se pokazao uspešnim u poboljšavanju sportskog učinka.

7.10.2019

Voda kao lek - BALNEOTERAPIJA

U dinamičnim vremenima u kojima živimo, koristimo sve moguće načine da poboljšamo kvalitet života, postignemo duhovnu i telesnu ravnotežu. Jedan od načina je vraćanje prirodi i njenim bogatstvima.

5.10.2019

Bol u sportu kao kontrolni mehanizam

Sport i vežbanje su postali neizostavan deo svakodnevnog života. Među vodećim motivacionim faktorima su zdravstvena korist i kompenzacija stresa. Brojne studije ističu benefite fizičke aktivnosti na zdravlje kao i na poboljšanje kvaliteta i dužine života. Između ostalog navode se prevencija brojnih hroničnih nezaraznih bolesti poput: hipertenzije, dijabetesa, bolesti koštano-zglobnog sistema, depresije, karcinoma, itd. koje se svrstavaju u bolesti modernog doba.

Međutim, vežbe mogu rezultirati I povređivanjem, a sve povrede su praćene određenim stepenom bola.

2.10.2019

Crveni dijamant među biljem - Godži bobice

Kako je rasla popularnost godži bobica, tako je raslo i interesovanje nauke za ovu namirnicu. Naučna zajednica je otkrila veliki broj benefita ovog bobičastog voća, od efekata u borbi protiv starenja do regulacije glukoze i podrške imuno sistemu. Latinski naziv ove biljke je Lycium barbarum. Poreklo vodi iz Azije, gde ih ljudi koriste kao lekovito bilje i dodatak ishrani već 2000 godina.

Da vidimo koje su to koristi korišćenja ovih bobica i šta naučna istraživanja kažu o tome.

18.9.2019

Stranice