Zdravlje

Po pitanju zdravlja bubrega, ljudi sa normalnom funkcijom bubrega ne ugrožavaju ih hraneći se visokoproteinskom ishranom, ali za one sa rizikom hronične bolesti bubrega, visokoproteinska ishrana može da ugrozi funkciju bubrega. Odnos između funkcije bubrega i visokog unosa proteina je zapetljan i ja ću izložiti dalje tako da razumete i sami odlučite o unosu proteina.

Ovaj članak će rasvetliti mit velikog unosa proteina ishranom, i predstaviti 5 dietetskih strategija koje bi trebalo da iskoristite kako biste iz visokoprpteinske ishrane imali najbolje zdravlje i građu tela.

Stres će skratiti vaš život, učiniće vas gojaznim, pokvariće rezultate vašeg treniranja, i učiniće da imate loše performanse u svim aspektima života.

Koristite ovih deset strategija kako bi kontrolisali poteškoće koje nameće moderan život.

Savet*1: Trening Snage

Trening snage je odličan način da smanjite fiziološki hronični odgovor stresa uzrokovanog životom, jer podiće prirodni anti-stresni sistem organizma. Takođe povećava upotrebu energije, izgradnju mišića i čini da se osećate dobro.

Top pet razloga: zašto treba uzimati omega 3 masti:

1. Smanjuje ukupne masti u vašem organizmu (holesterol i trigliceride)

2. Smanjuje visok krvni pritisak

3. Smanjuje rizik od infarkta

4. Smanjuje depresiju

5. Smanjuje bol u zglobovima

Omega-3 su zapravo masne kiseline koje naše telo treba da bi efikasno funkcionisalo. Postoje tri vrste omege-3 masnih kiselina a to su:

1. DHA (dokosaheksaenska kiselina)

2. EPA (eikosapentaenska kiselina)

3. ALA (alfa-linolenska kiselina)

U prelaznom periodu, jesen-zima, naš imunitet je pod češćim napadima od strane raznih virusa i bakterija. Da bi održali svoje zdravlje, pored redovnih fizičkih aktivnosti, treba obrtatiti pažnju na ishranu. Redovna i dobro izbalansirana ishrana je ključ jačanja imuniteta, a samim tim i očuvanje našeg zdravlja. U sledećim redovima pročitajte koje su to namirnice koje vam uspešno mogu pomoći u osnaživanju vašeg imuniteta.