You are here

Zdravlje

Metode korišćenja i ispravan postupak terapije ledom

Postoje mnoge metode koje se koriste za hlađenje tkiva. Kocke leda, pakovanje izdrobljenog leda, pakovanje gela koji se može više puta zalediti, stavljanje obloga natipljenog u ledenoj vodi daju izvaredno jak efekat hlađenja. Sportista može na povređeni mesto da stavi obloge od leda uz pomoć elastičnog zavoja ili da led drži na određeno mesto uz pomoć šorca ili majice od poliestera. Potapanje povređenog mesta u ledenu vodu ima efekat ali se može desiti da je to teško izdržljivo a nije lako postići i elevaciju u isto vreme.

3.8.2018

Energetski sistem za mišićni rad

Jedini neposredni izvor energije za bilo koju aktivnost u organizmu predstavlja adenozin trifosfat (ATP). Adenozin trifosfat (ATP) je visoko energetsko jedinjenje koje se nalazi u svim ćelijama organizma čoveka, sastoji se od nukleotida adenina (organska kiselina), riboze (pentozni šećer) i tri fosfatne grupe. ATP u ljudskom organizmu ne može biti uskladišten („zalihe“ su dovoljne samo za nekoliko sekundi aktivnosti) pa je neophodna stalna obnova depoa delovanjem aerobnih i anaerobnih energetskih sistema.

20.7.2018

Izuzeće za terapeutsku upotrebu (TUE)

Sportisti kao i svi drugi ljudi imaju pravo da budu bolesni ili da se povrede, i da se u toku bolesti leče. Ono po čemu se razlikuju od ostalih jeste nemogućnost uzimanja lekova bez prethodne konsultacije sa stručnim osobljem, jer sportisti sami imaju odgovornost da nijedna zabranjena supstanca ne uđe u njihovo telo.

6.7.2018

Miozitis

Mišićno tkivo kao osnova sportske fiziologije istovremeno predstavlja središnji deo sportskog traumatizma.

14.6.2018

Dobra strana kofeina

Kofein je alkaloid kojeg sadrže mnoge biljke i neizbežan je sastojak pojedinih namirnica koje upravo zbog toga rado konzumiramo. Molekuli kofeina su prisutni u 60- tak biljnih vrsta, ali su najviše zastupljeni u kafi, čaju i kakao-zrnu. Kofein je veoma dobar i delotvoran kada je vežbanje u pitanju. Kofein ima tri glavna delovanja na telo u odnosu na vežbanje. Kofein deluje kao stimulans na centralni nervni sistem, smanjuje prag stezanja mišića omogućuju i manji stimulans kako bi napravili kontrakciju mišića i povećava mobilizaciju slobodnih masnih kiselina u krvi.

11.6.2018

Da li je gluten zaista toliko opasan

Da li je gluten zaista toliko opasan kao što neki „Paleo“ tipovi kažu? Ili uopšte nema razloga za brigu osim ako nemate bolest celijakiju? Razgovarali smo sa Dr. Rousellom koji nam je sve pojasnio u vezi glutena. Vaš cilj je ozbiljna mišićna masa. Želite da izgledate poput zveri i zato trenirate poput ludaka i jedete sve što vam dođe pod ruku. Ali istini za volju, vi ne postajete veći, nego samo naduti. I kada napustite kupaonicu u teretani, domar mora zvati ekipu za sterilizaciju. Šta se zapravo događa? Vrlo je verovarno da vam je Probavni trakt zaribao i treba ga popraviti.

1.6.2018

Principi kardiopulmonalne reanimacije (KPR)

Među odraslom populacijom, bolesti srca (npr. infarkt miokarda) predstavljaju najznačajnije i najčešće uzroke iznenadnog prestanka srčanog rada.

Osoba kod koje je došlo do naglog prestanka disanja i rada srca zahteva hitne mere prve pomoći koje se nazivaju mere oživljavanja tj. kardiopulmonalna reanimacija.

18.5.2018

Bol i neudobnost - temelji napretka

Bol i neudobnost su često sinonimi. Kad nam je neudobno i nelagodno ne znamo šta da mislimo jer ne znamo šta će se sledeće desiti. Neudobnost tako izaziva bol jer uzrokuje strah – a niko ne voli da se plaši.

Suočeni sa neudobnošću, imate dve mogućnosti. Možete otpuzati nazad u svoju zonu udobnosti i stići nigde, ili zaći kroz nepoznato i boriti se da kroz njega prođete i izađete kao pobednik.

16.5.2018

Stranice