Tekstoteka

Od davnina postoje svedočanstva o značaju fizičke aktivnosti na zdravlje. Tiso (1728-1797) je govorio da „ kretanje može da zameni mnoge lekove, ali nijedan lek ne može da zameni kretanje“. Umerena i redovna fizička aktivnost, kao i veći stepen opšte aktivnosti organizma, povezani su sa prevencijom hroničnih nezaraznih bolesti, kao i opštim povećanjem i unapređenjem kvaliteta života.

Ako treba da izdvojimo oblik fizičke aktivnosti idealan za svakog, lako izvodljiv, dostupan, a ujedno daje zdravstvene benefite, definitivno bi to bilo pešačenje.

• #Vežbanje

Izuzev nekoliko kratkih perioda na slobodi, ozloglašeni britanski kriminalac Charles Salvador, poznatiji kao Charles Bronson (u istoimenom filmu iz 2008. glumio ga je Tom Hardy) služio je zatvorske kazne još od 1974. U decenijama iza rešetaka, tokom kojih je često bio u potpunoj izolaciji, postao je pravi fitnes fanatik, stvarajući programe treninga koji zahtevaju samo telesnu težinu i (eventualno) nekoliko predmeta.

• #Vežbanje

U današnje vreme kada nam stres svakodnevno „kuca „ na vrata, teško da možemo primetiti koliki je njegov uticaj na naše zdravlje pre nego što se jave simptomi. Jeste li se zapitali nekad koliko „udaraca“ možemo da primimo pre nego što popuste odbrambeni mehanizmi? Šta je prvo na udaru?

• #Zdravlje

Povrće je hrana koja čuva naše telo i održava ga zdravim. U sirovom obliku se najbolje iskorišćava i predstavlja bogat izvor vitamina i minerala neophodnih za funkcionisanje našeg organizma. Često nam govore da trba da jedemo povrće u raznim bojama, da "jedemo dugu". Međutim, boja je samo jedan pokazatelj sadržaja hranljivih sastojaka. Povrće bele boje je takođe vredan sastojak, a dokazano je da belo povrće čuva naš imuni sistem. U vremenu u kojem živimo, jasno je da nam je snažan imuni sistem prva i poslednja linija odbrane od raznih virusa i bakterija.

• #Vežbanje