Tekstoteka

Stvaranje optimalne snage i izdržljivosti za borilačke sportove, pogotovo za MMA, je veoma naporno i iscrpljujuće. Svaki MMA borac mora izgraditi solidnu snagu, u kombinaciji sa kondicijom, da bi uspešno mogao da trenira i radi borbe. Treninzi snage za MMA su veoma detaljni i obraća se pažnja na svaki segment treninga. Da bi na neki način mogli da sumiramo, odnosno izdvojimo neke od najbitnijih vežbi koje MMA borci praktikuju, u sledećim redovima ćemo se fokusirati na šest vežbi, a one su :

Da bismo smanjili rizik od kancera, ne treba tražiti dalje od svog frižidera. Ishrana je jedna od primarnih stvari za održanje i očuvanje zdravlja. Sve studije o raku i ishrani ukazuju na konzumiranje hrane na biljnoj bazi zbog njihovih fitonutrijenata i drugih specijalnih jedinjenja. Povrće je fantastičan saveznik u prevenciji raznih obolenja i predstavlja pravo blago u našoj ishrani. U nastavku pročitajte koje su to super namirnice koje se bore i štite nas protiv slobodnih radikala. Uvrstite ih u svoj meni.

Pod pojmom prepona podrazumeva se spoj unutrašnje strane natkolenice i abdomena, odnosno deo tela gde se spajaju donji udovi i trup. U preponskom delu nalaze se mišići donjeg dela trbuha, ingvinalno područje, gornji deo mišića sa unutrašnje strane natkolenice (mišići aduktori) i genitalno područje. Pod pojmom bola u preponama smatra se svaka vrsta nelagode koja se javlja u tom predelu.

Bol u preponi je poremećaj koji je dosta učestao poslednjih godina, što može da bude istovremeno i pokazatelj drastičnog povećanja naprezanja u savremenim trenažnim i takmičarskim aktivnostima.

U vrelim letnjim danima pokušavamo da se rashladimo na sve moguće načine. Ko više preferira voće nad sladoledom, imamo lepo rešenje za vas, a to su dinje.