Tekstoteka

Mnogi od vas su sasvim sigurno uvereni da je za razvoj mišićne mase najbitnija težina korišćena u vežbama. Većina ozbiljnih bodibildera ne veruje da je rast mišića moguće ostvariti pukim upravljanjem stepenom uloženog napora u izvođenju serija i ponavljanja: godinama izlagani dogmi po kojoj samo velika (i sve veća) opterećenja grade mišiće, teško im je da uopšte i razmatraju mogućnost da je ključni činilac upravo stepen dostignutog napora.

Stopalo gradi 26 kostiju, koje su podeljene u tri grupe: kosti nožja, kosti donožja i kosti nožnih prstiju. Stopalo trpi težinu celog tela. Ono ima oblik lučne poluge sa dva kraka kojima podiže i odbacuje telo pri hodu, trčanju i skakanju. Na donjoj strani stopala se nalazi uzdužni svod koga grade kosti stopala i zglobne veze između njih. On štiti mišiće, tetive, krvne sudove i nerve koji se anatomski nalaze na plantarnoj (donjoj) strani stopala da ne budu prignječeni uz podlogu.

Tempo savremenog života donosi nam svakodnevne obaveze i pred nas postavlja ciljeve koje „moramo“ da ostvarimo. Previše obaveza, opterećenost, ili štetne navike koje su usvojene dovode do toga da se dan započinje sa osećajem bezvoljnosti, umora, loše koncentracije. Umaraju nas obaveze, ljudi, sve se doživljava kao napor i trošenje energije. Najviše energije svakodnevno troši stres. Čovek se vremenom navikne da funkcioniše pod opterećenjem, sa stalnim osećajem nedostatka energije.

Višak kilograma uvek predstavlja određenu borbu u kojoj želimo da pobedimo. Ako se bavite sportom, višak kilograma može biti još veća prepreka. A u borilačkim veštinama će vam naročito smetati. Ovo je još bitnije u Brazilskoj jiu jitsi. S obzirom na težinske kategorije, višak kilograma vas može odvesti u sledeću kategoriju, koja po prirodi stvari nije odgovarajuća. Gubitak masti je značajna stavka u strategijama ishrane kod sportista i kao takva ima različite metode.