Tekstoteka

Vežba „daska“ odnosno plank je dobro poznata vežba među aktivno rekreaktivnim vežbačima. Plank je jedna od najboljih vežbi za jačanje vašeg jezgra i stomaka. Ove vežba jača vaše kukove, donji deo leđa i stomak i poboljšavaju ravnotežu vašeg tela. Koristi se u jogi, profesionalnom boksu, jiu jitsi, MMA i sportovima poput hokeja i fudbala. U jogi, plank je deo „pozdrava suncu“, nekih određenih joga rutina, kao i nekih oblika kardiocentričnih vežbi joge.

Uglavnom kada upotrebljavamo lekove razmišljamo o njihovim neželjenim efektima, ali bez obzira na to retko kad razmišljamo o dejstvu tih lekova na našu kožu. Postoje brojne posledične reakcije kože na unete lekove, među kojima je i fotosenzitivnost, tj. povećana osetljivost kože na UV zrake.

Sportsko srce je nešto o čemu se mnogo priča, ali malo zna. Sumarno to je skup strukturnih i funkcionalnih promena koje su u srcu ljudi koji treniraju više od 1 sat većinu dana. Promene su asimptomatske; znaci uključuju bradikardiju, sistolni šum i dodatne tonove srca. EKG često pokazuje abnormalnosti. Dijagnoza je klinička ili ehokardiografska. Nije potrebno lečenje. Srce sportiste je značajno jer se mora razlikovati od ozbiljnih srčanih poremećaja.

Mozak je najsloženiji organ u našem telu. To je kontrolni centar tela, i omogućava da se krećete, razmišljate, osećate, dišete. Pošto mozak ima tako veliki posao, neophodno je da mu obezbedimo hranljive materije kako bismo pomogli da pravilno funkcioniše. Hrana koju jedemo igra veliku ulogu u strukturi i zdravlju mozga.