Tekstoteka

Ubedljivo najveći broj vežbača najmanje voli da trenira – noge. Ako spadate među njih, ovaj trening nije za vas: dodoćemo sasvim novu dimenziju mukama pri vežbanju nogu. Ali svaki trening se može posmatrati na više načina. Kad se kaže da je trening nogu težak i neugodan, može se postaviti pitanje: „Težak i neugodan za koga?“ Ono što je nekom neugodno, neko smatra samo prolaznom smetnjom: nečiji maksimalni intenzitet je nečija serija zagrevanja. Ali čak i oni koji izvode klasične treninge nogu sa velikim opterećenjima i intenzitetom priznaće da je ovo što sledi veliki izazov.

Hipotenzija ili nizak krvni pritisak je kada je vaš krvni pritisak mnogo niži od očekivanog. Može se desiti ili kao samostalno stanje ili kao simptom širokog spektra stanja.

Hipotenzija ima dve definicije:

- Apsolutna hipotenzija: Vaš krvni pritisak u mirovanju je ispod 90/60 mmHg (milimetara žive).

Šta je aromaterapija?

Aromaterapija je danas jedan od najpopularnijih oblika komplementarne terapije. Podrazumeva upotrebu eteričnih ulja koja imaju snažan efekat na um i telo. Ona imaju umirujući efekat, i koriste se za poboljšanje opšteg zdravlja.

Koliko često treba menjati plan treninga – u smislu korišćenih vežbi? Koliko puta smo čuli da će se „telo pre ili kasnije adaptirati na bilo šta, pa i program treninga“? Koliko dugo bi se trebalo držati određenih vežbi pre no što ih izmenimo? Čuju se različite teorije: mišljenja ima koliko i trenera i vežbača. Najčešće se barata cifrom od dvanaest nedelja – ali koliko to zaista „drži vodu“?