Tekstoteka

Jedno od čestih pitanja sa kojima se kao lekar susrećem, a tiče se „provere zdravlja“ odnosi se na lab. nalaze krvi i urina.

Jedan od vitamina koji je u prvom planu kada se govori o deficitu čija je simptomatologija „podmukla“ i ostavlja trajne posledice po naše zdravlje je vitamin D3. Uz vitamin D3 veliki problem savremenog sveta je i deficit vitamina B12 na koji malo ko obraća pažnju.

Vitamin B12 (kobolamin , cijanokobolamin, metilkobolamin, hidroksikobolamin) spada u grupu vitamina rastvorljivih u vodi, dakle, sav višak istog se eliminiše urinom iz našeg tela, a stručna medicinska literatura nije zabeležila ozbiljnije neželjene efekte usled „navodnog“ predoziranja istim.

„Svako hoće da bude bodibilder, ali niko neće da diže velika opterećenja!“, svojevremeno je izjavio osmostruki Mr Olimpija Roni Kolmen. Ali, uprkos širokoj popularnosti te njegove izjave, ona baš i nije tačna. Jer, stvarnost je da je najveći broj vežbača upravo opsednut korišćenjem najvećih mogućih opterećenja, i insistira na tome čak i kada im povrede ili prestanak rasta mišića otvoreno sugerišu da najveće težine nisu najpametnije rešenje. Ali nemojte pogrešno pretpostaviti svrhu ovog teksta.

Pozdrav suncu je povezani sklop vežbi iz yoge koji stvara velike dobrobiti za vaše telo. Snaga, fleksibilnost i opšte dobro stanje organizma su samo neki od benefita praktikovanja ove vežbe. Ova energetska vežba ili ritual, sastavljen od 12 povezanih asana, ima za cilj da energiju sunca inkorporira u telo i tako osnaži um praktikanta. Pozdrav suncu ili “Surya Namaskara” je esencija lične motivacije. Ova odlična vežba oslobađa niz blagodeti za zdravlje i izgradnju ličnosti u kompletu.

Kao i uvek, kada je yoga u pitanju, disanje je najbitniji element.