You are here

Tekstoteka

Održavanje kondicije

Osim fantastičnog izgleda koji je neminovna posledica vežbanja i pravilne ishrane, ova kombinacija je dobitna i u smislu održanja mladosti. Ako se već prirodno niste "navukli" na redovan trening evo dodatnog razloga da što češće i duže treninrate.

6.8.2010

Alternativa napornim treninzima

Dosta vam je dizanja tegova? Ne možete više očima da vidite traku za trčanje? Imamo ideju za simpatičnu alternativu teškom fizičkom vežbanju. Nasmejte se i ne brinite...

5.8.2010

Stres utiče na imunitet

Imunitet je sistem koji nam omogućava da se svakodnevno borimo sa virusima i bkaterijama a da toga nismo ni svesni. Čitava armija ćelija nam obezbeđuje zaštitu, ali i mi moramo da uradimo svoj deo. Kako i koliko stres utiče ne imunitet?

3.8.2010

Masti nisu bauk

Nekad je važilo pravilo - svaka dobra ideja je bezmasna dijeta. Danas opet nema dijete bez gomile proteina sa kojima se vrlo često kombinuju masti. Istina je verovatno negde u sredini. Ali gde?

31.7.2010

Fiziologija mišića

Mišićno tkivo čini osnovu fiziologije sporta, a osnovno svojstvo mu je savlađivanje gravitacione i inercione sile prilikom pokreta.
Oko 50% od ukupne telesne mase odlazi na mišićnu muskulaturu, kod vrhunskih sportista atleta ove vrednosti su i veće. Sledi pojašnjenje fiziologije mišića tj načina funkcionisanja ovog važnog tkiva.

29.7.2010

Kako se hraniti na poslu?

Zašto je tako teško zdravo se hraniti? Kada su gladni, ljudi se pretvaraju u životinje, objašnjavaju stručnjaci. Kada se nadjemo u prostoru kao što je kancelarija, okruženi stresom i aparatima za slatkiše ili instant napitke, teško je zadržati zdrav razum i pravilno se hraniti.

28.7.2010

Pitanja o žumancu i jajima

Da li žumance poveća holesterol? Šta je holin? Kad je najbolje jesti jaja? Razbijte rpedarasude i nakon ovog teksta pojedina kajganu na naš račun.

27.7.2010

Sve o strijama

 

Šta si strije, kako nastaju, kako se leče? Strije nisu rezervisane samo za trudnice. Mnogi ozbiljni vežbači, ukoliko ne vode računa o elastičnosti kože, takođe dobriju strije kao posledicu tegljenja kože a usled povećanja obima mišića. Pročitajte više...

 

26.7.2010

Hrana koja sprečava išijas

Ko pati od išijasa biće intrigiran činjenicomd ase bol može korigovati, pa čak i sprečeni konzumacijom određenih namirnicam. Bečki stručnjak za ishranu profesor Hademar Bankhofer je ponudio nekoliko saveta kako se pomoću hrane može sprečiti išijas. Možda niste znači ali jedan dobro osmišljen obrok može biti delotvoran kao diklofenak. Saznajte više...

25.7.2010

Stranice