Tekstoteka

U toku jedne od najvećih pošasti savremenog sveta – pandemije COVID-19, otkrih neke novine i zaljubih se. Ovo neće biti prezentacija magičnog dodatka ishrani koji je “lek za sve”, već viđenje jednog nadsve korisnog suplementa pogodnog za vreme u kome se nalazimo.

Afrička šljiva se poslednju deceniju našla u žiži interesovanja muške populacije kao pouzdan saveznik u rešavanju problema erektilne disfunkcije. Prunus Afircana ili Pygeum Africanum je zimzeleno drvo koje raste u planinskim regijama subsaharske Afrike i Madagaskaru, na nadmorskoj visini od 1000-3500 m. Zrelo stablo je visoko 10-25 m. U tradicionalnoj afričkoj medicini delovi afričke šljive (pre svega kora) koristili su se za „skidanje povišene temperature“, u terapiji malarije, čišćenju rana, kod stomačnih bolova i grčeva, za „čišćenje“ creva, kod bolesti bubrega, za stimulisanje apetita, gonoreju, smirivanje upalnih procesa i sl.

Bor je jedan od minerala o čijim se benefitima malo toga zna. Po prirodi je nemetal, koji se dosta koristi u industriji, pogotovi u proizvodnji fiberglasa i keramike. Osnovnom (raznovrsnom ishranom) se može uneti 1,5-3 mg bora dnevno. Naročito je zastupljen u jabukama, orašatim plodovima, krompiru, kao i mleku i mlečnim proizvodima.

Cilj mi nije da vas podsećam na pandemiju COVID-19 i bilo koji aspekt iste, već da se pozabavimo motivacijom za trening „ma kakav on bio“ u ovom vremenu. Jasno je da je bilo kakav tip treninga bolji nego se totalno „opustiti“ i prepustiti stihiji sumorne svakodnevice. Teretane su zatvorene, apeluje se da se okanemo i parkova, tako da nam ostaje prilično „skučen prostor“ bilo po pitanju rekvizita za trening sa opterećenjem ili vezano za adekvatan kardio, ali trenirati se mora i može.