Tekstoteka

Koliko puta ste čuli da unos suplemenata, proteina i sl. šteti vašem zdravlju? Naročito bubrezima? I uvek ostajete u dilemi da li je to zaista tako ili ipak nije? Na ovo pitanje vam odgovor daje naš savetnik iz Pansport tima Slaviša Stojić, koji je kao lekar, i kao neko ko je u sportu i suplementaciji, zapravo i najpozvaniji da vam na ovakva pitanja odgovor da.

Kada govorimo o ishrani, moramo da se osvrnemo na to da većini populacije ishrana i nije toliko raznovrsna. U glavnom je bazirana na namirnicama koje sadrže dosta trans-masnih kiselina, ogromnu količinu nezdravih zasičenih masnih kiselina, aditiva koji su dodati istoj toj ishrani, veliku količinu soli, malu količinu vode, i tako dalje.Generalno u današnje vreme kod mnogih je ishrana bazirana na hlebu, pekarskim proizvodima, brzoj hrani i svemu što se usput može pojesti.

Biceps je bez svake sumnje mišić kome muškarci posvećuju najviše pažnje. Osvrnite se po teretani i videćete da u svakom trenutku najveći broj vežbača vežba upravo bicepse. U velikoj želji da svoje bicepse načine što većim, većina ljudi dopušta da ih entuzijazam navede u greške.

Svi ozbiljni borci u svom režimu treninga, takođe imaju i režim ishrane. Trening ne može biti kompletan bez adekvatne ishrane. Usled velike potrošnje energije na treninzima, neophodno je imati „refundaciju“ iste, kako bi naš organizam i muskulatura mogli da nastave sa daljim radom. Bitna stvar za primetiti je da ono što jedemo pre i posle treninga je od ogromnom značaja za rast i snagu naših mišića. Dobar plan ishrane sa konkretnim namirnicama doprinosi napretku, dok je na suprotnoj starni loša i neorganizovana ishrana jedan od razloga za pojavu loših rezultata.