Tekstoteka

Tejpering (engl. tapering) se odnosi na privremeno i postepeno smanjenje obima i intenziteta treninga u kratkom periodu (4-28 dana) pre velikih takmičenja, sa ciljem da se poveća sportska sposobnost. Intenzivan trening često dovodi do smanjenja takmičarskih kapaciteta pa sportisti smanjuju intenzitet treninga kako bi dozvolili organizmu odmor i sprečili pretreniranost. Period taperinga tokom kojeg su intenzitet i trajanje treninga redukovani, treba da obezbedi dovoljno vremena za osvežavanje angažovanih tkiva i obnovu istrošenih depoa ćelijske energije.

Prva asocijacija kada se radi o dodacima ishrani koji doprinose zdravlju zglobova su glukozamin, hondroitin, hidrolizovani kolagen i MSM. Iz Scitec Nutrition nam stiže visokoapsorptivni oblik glukozamina – GLUKOZAMIN SULFAT·2KCl!

Iako se u teretani stalno govori kako svako može izdvojiti 3-4 puta nedeljno po sat vremena za trening i da sve ostalo predstavlja samo izgovor da se ne bi treniralo, ja ne mislim tako. To nikad ne bude samo sat vremena već najmanje duplo više od toga , potrebno je da se pripremite za teretanu, da organizujete obrok pre treninga, nakon treninga treba vam malo vremena da dođete k sebi, da se istuširate, a tu je i put do teretane koji nekim vežbačima oduzima više vremena nego sam trening.

Jiu jitsu, iliti Brazilski jiu jitsu po današnjoj nomenklaturi, je postao opšte prihvaćen i veoma popularan sport. U svetskim okvirima zauzima istaknuto mesto medju borilačkim sportovima, a u našoj zemlji polako uzima primat i postaje punopravni deo sportskih aktivnosti. Svi borilački klubovi koji žele da budu deo moderne scene, koja uključuje više borilačkih sportova, poput mma, inkorporiraju jiu jitsu u svoj program treninga. Jiu jitsu je pored svojih borilačkih prednosti, veoma koristan u još jednom aspektu. O čemu se radi...