Tekstoteka

Koliko puta ste jedva čekali da dođete u teretanu? Da li vam je poznat scenario: iz dana u dan ste u stresnom okruženju, primorani na društvo osoba koje vas iscrpljuju i aktivnosti u kojima ne nalazite smisao – toliko da samo želite da pregurate dan dok ne dođete u teretanu, gde ste na svom terenu? Na mesto gde, nasuprot fizičkom opterećenju, doživljavate istinsko mentalno rasterećenje.

Kada bolje razmislim, toliko je kampanja koje promovišu fizičku aktivnost i podstiču ljude da se pokrenu i aktiviraju u službi svog zdravlja, da ovo pitanje i nije više toliko mit. Ali, kada dođe taj „prelomni“ trenutak, i pokrenemo se, važno je znati i zašto ne bi trebalo da se prekida sa vežbanjem.

Kada dođe do naglog prekida uobičajene rutine vežbanja, dolazi do pada fizičke sposobnosti i svih akumuliranih fizioloških adaptacija koje je organizam stekao u toku redovne fizičke aktivnosti. U pitanju je pojava koja se naziva detreniranje.

U prethodnom tekstu započeli smo priču o treningu kod kuće bez korišćenja dodatne opreme. Tada je bilo reći o treningu nogu i različitim vežbama pomoću kojih možete da organizujete takav trening. Kao logičan nastavak ovog puta govorimo o treningu gornjeg dela tela.

Svakoga dana se susrećemo sa činjenicama o benefitima koje sa sobom nosi redovna fizička aktivnost. Ali uspeh bilo koje vrste vežbanja podrazumeva odgovornost onoga koji vežba i zavisi od načina na koji se u mentalnom, emocionalnom i telesnom smislu odnosi prema vežbama. Kada govorimo o pilatesu, imamo na umu jedinstvos mentalnog i fizičkog treninga sa širokim opsegom vežbi koje su prilagodljive i namenjene svim starosnim grupama sa različitim stupnjevima kondicije, što ga čini dostupnim svima.