Tekstoteka

Disanje najvažnija i najmoćnija sila koju poznajemo. Ipak, većina ljudi disanju posvećuje malo pažnje. Nedovoljno neiformisani o prednostima disanja, ljudi ne znaju prave prednosti pravilnog disanja koje im sa sigurnošću produžava život. Ako naučimo da postanemo svesni svog daha, njegovu kontrolu i maksimalnu iskorišćenost, onda ulazimo u zonu isceljenja tela i vrhunskog zdravlja, kako za telo tako i za um.

Ren je veoma moćna biljka povezana sa širokim rasponom zdravstvenih koristi, uključujući njegovu sposobnost da pomogne u gubitku kilograma, snižavanju krvnog pritiska, izgradnji jakih kostiju i poboljšanju imunološkog sistema.

Ren je biljka iz porodice Brassicaceae, što znači da je usko povezana sa senfom, kupusom i brokolijem. Primena rena je bliža senfu ili vasabiju, jer kada se koren rena razreže oslobađaju se enzimi koji razgrađuju sinigrin koji se nalazi u korenu. Tada prepoznajemo ljutinu i gorčinu rena koji imaju uticaj na naše sinuse.

Skijaška sezona je počela i glavna briga većine rekreativnih skijaša je skijaška oprema, skijaške karte, destinacije i slično, ali to nije dovoljno za optimalno i bezbedno skijanje. Ako želimo bezbedno skijanje bez povreda, pripreme za skijašku sezonu počinju već preko leta ili početkom jeseni.

U prethodnim člancima posvetili smo se značaju vežbi, serija, ponavljanja, intenziteta i dnevnika treninga u razvoju mišićne mase. Iako se čini da je to sve – daleko od toga. Faktori koji, čak i ako je sve pobrojano na mestu, presudno određuju uspeh, su odmor, san i ishrana.

Rastete kad se odmarate

Kad biste želeli da zaista napredujete u odnosu na prethodni – dodate još jedno ponavljanje, popravite formu pokreta – kako biste želeli da pristupite sledećem treningu?