Tekstoteka

Većina ljudi misli da je za mršavljenje ili sprečavanje gojenja jedan od prvih koraka izbacivanje masti iz ishrane. Ali telu je potrebna mast, samo ne, naravno, previše masti. Mast telu daje energiju, održva kožu i kosu zdravom, potpomaže upijanje određenih vitamina i održava telesnu toplotu. Ishrana bogata zasićenim mastima, koje se nalaze u proizvodima životinjskog porekla i nekim biljnim uljima, može da dovede do problema sa srcem, dok umerena količina nezasićenih masti može da zaštiti srce.

Pored kreatina, jedan od suplemenata kome je posvećena velika pažnja u relevantnim naučnim istraživanjima je HMB (β-Hidroksi β-Metilbutirat). HMB je jedan od metabolita amino kiseline LEUCINA, koji uz ostale metabolite – KIK (α keto-izokaproat) i izovaleril-CoA, ostvaruje anaboličke i antikataboličke efekte LEUCINA.

Pored proteina, kreatin je definitivno najpopularniji suplement. Bez obzira da li je vaš cilj snaga, mišićna masa ili skidanje kilograma kreatin je nepogrešivi izbor. Skoro da ne poznajem vežbača koji je probao ovaj suplement, a da nije bio zadovoljan rezultatima. Čak i posle skupih No reaktora i sličnih suplemenata ja sam ostao veran kreatinu. 

Naziv GIHT potiče od latinske reči – gutta (kap). U osnovi porekla imena ove bolesti nalazi se srednjevekovno mišljenje da preterivanje u nekim od životnih zadovoljstava (hrana i piće) narušava dobro zdravlje i „kaplje“ na zglob koji postaje bolan i pod upalom. Često se naziva i bolešću bogatih i gojaznih.

GIHT je vrsta zapaljenja zgloba – artritisa, koji nastaje kao posledica taloženje kristala mokraćne kiseline u zglobovima kod osoba sa povišenom koncentracijom mokraćne kiseline u krvi.