Tekstoteka

Trening za kompletno telo može da se odradi za 15 minuta i to samo sa dve bučice od po 5 kilograma. Ovo je trening koji praktikujem s vremena na vreme i rezultati su uvek vidljivi. O čemu se zapravo radi, čitajte u sledećim redovima.

Ovu vrstu treninga mogu svi da rade. Može da se podeli u tri runde i u svakoj rundi da pogodite veliki broj mišićnih partija, odnosno one mišiće koje želite da ojačate.

Katarakte su zamućene (prozirne) oblasti koje se razvijaju u očnom sočivu. Sočivo bi normalno trebalo da bude jasno. Međutim, kod katarakte, zahvaćeno sočivo postaje kao mat staklo.

Očno sočivo se nalazi odmah iza zenice, što je otvor u obojenom delu oka (iris). Njegov posao je da fokusira sliku onoga što vidite na zadnji deo oka. Sačinjeno je od vode i proteina i obično je čisto zbog načina na koji je protein raspoređen. Sa starenjem i drugim uzrocima katarakte, neki od proteina se mogu 'skupiti' i to počinje da zamagljuje sočivo.

Izvođen na propisan način, zamah ruskim zvonom (ili kettlebell swing) je neprocenjiv dodatak svakom režimu treninga. Sving stimuliše čitavo telo, direktno ili indirektno angažujući gotovo sve mišiće. Uz to, popravlja i kondiciju, fleksibilnost i snagu, sagorevajući više kalorija za kratko vreme u poređenju sa tradicionalnim treninzima.

U prvom delu članka videli smo različite teorije u pogledu unosa proteina, ugljenih hidrata i masti. Poenta svega je: ono što je optimalno za jednu, možda neće biti optimalno za drugu osobu. Oni što preporučuju jedan specifičan opseg nutrijenata koji navodno važi za svakog imaće problema zbog razlika u individualnim metabolizmima od osobe do osobe.