You are here

Tekstoteka

Čudotvorni zeleni čaj

Kroz dug vremenski period gajila se odanost Kineza prema čajevima, koji imaju važno mesto u tradicionalnoj istočnjačkoj medicini. Nameće se pitanje „Da li je to jedan od razloga dugovečnosti ovog naroda?“ Kada bismo mogli da izdvojimo napitak koji se posle vode može konzumirati svaki dan, a ima velike dobrobiti za naše zdravlje, bio bi to zeleni čaj. Pa da počnemo...

30.4.2020

Epididimitis – Uzroci i posledice

Epididimis je cevasta tvorevina koja se nalazi na poleđini testisa, dugačka je oko 6 m, u njoj se obavlja sazrevanje spermatozoida, tj. jedan od delova procesa spermatogeneze. Epididimitis može da zahvati muškarce svih uzrasta, ali je najčešće izražen kod „akivne“ populacije između 16 i 35 godine života. Akutni epididimitis traje obično do 6 nedelja i u većini slučajeva udružen je i sa upalom testisa pa govorimo o epididimoorhitisu.

27.4.2020

Saveti u vezi treninga - početak

Iako se organizacija i planiranje treninga kod velikog broja vežbača svodi samo na raspored mišićnih grupa po danima i eventualno odabir vežbi planiranje treninga je mnogo više od toga. Broj vežbi, broj serija i opterećenje koje ćete koristiti prilikom izvođenja vežbi je mnogo bitnija stvar. A broj serija, vežbi i opterećenje sa kojim ćete vežbati zavisi od vežbačkog iskustva, genetike i utreniranosti tehnike izvođenja vežbi.

23.4.2020

Metabolički sindrom kao upozorenje

Svima je dobro poznata izreka: „Zdravlje na usta ulazi“. Hrana je jedan od najvažnijih činilaca očuvanja zdravlja. Raznovrsna, izbalansirana ishrana pruža snagu, vitalnost, omogućava rast i razvoj, tako da organizam dostigne svoje pune psihofizičke kapacitete.  I pored pokušaja podizanja svesti o štetnosti „brze“ hrane, industrijski prerađene, pune dodatih soli, sećera i trans-masti, i dalje postoje oni koji se vode impulsima, a ne razumom. A onda nastaju zdravstveni problemi.

21.4.2020

Ulje origana kao dar prirode

Origano je svima poznata mirisna biljka, najpoznatija kao sastojak ili začin u mediteranskoj ishrani. Međutim, origano se može naći i u tečnom obliku, odnosno u obliku ulja. Ulje origana je prepuno antioksidanata i moćnim jedinjenjima koja su pokazala izvanredan dobrobit za zdravlje. Takođe, ulje origana je korisno i kada se nanosi na kožu, jer ovo ulje je efikasan prirodni antibiotik i antigljivično sredstvo.

18.4.2020

Skakačko koleno - vežbe za lakši oporavak

Svaka fizička aktivnost nosi manji ili veći rizik od povređivanja. Međutim, pojedini sportovi mogu dovesti do karakterističnih povreda. Pa tako sportovi u kojima dominiraju ponovljeni skokovi (košarka, odbojka, atletika) ili aktivnosti koje ciljano opterećuju zglob kolena (čučnjevi prilikom dizanja tegova) mogu izazvati upalu čašične tetive (lig. patellae), tzv. patelarni tendinitis, popularno nazvano skakačko koleno.

13.4.2020

Pandemija - Zapitajmo se kako dalje

U vreme pisanja ovog teksta teče 5. dan vanrednog stanja u Srbiji, broj obolelih od Korona virusa je premašio 100. Možda zvuči kao neki apokaliptični uvod, ali verujte, mnogima cela situacija tako izgleda.

Ovih dana, svi informativni sadržaji su preplavljeni informacijama o novom virusu koji se širi velikom brzinom među stanovništvom i težu kliničku sliku početnog gripoznog stanja razvijaju uglavnom starije stanovništvo, sa komorbiditetima i kompromitovanim imunskim sistemom. Smanjivanje uzajamnih kontakata, samoizolacija, redovna higijena, pre svega redovno pranje ruku vodom i sapunom, su izgleda najdelotvornije mere. I još mnogo drugih informacija će pristizati u danima koji su pred nama.

9.4.2020

Da li suplementi mogu da pobede COVID -19 ?

VAŽNO OBAVEŠTENJE – nijedan suplement nije toliko moćan da izleči infekciju sa COVID-19!

Ne zaboravimo da nema tog suplementa ili kombinacije istih, načina ishrane, programa treninga, stila života koji nas može zaštiti od COVID-19 osim mera socijalnog distanciranja i samoizolacije. Budite odgovorni i prema sebi i prema drugima!

Kada govorimo o eventualnoj prevenciji i „održavanju“ našeg imunog sistema, tj. adekvatnog imunog odgovora od koga zavisi klinička slika neke infekcije, kao i trajanje iste, u prvom redu nam je kvalitetna, raznovrsna i izbalansirana ishrana, dovoljno sna, kao i dobro dozirana fizička aktivnost( uz adekvatnu hidrataciju).

6.4.2020

Srčana frekvencija - čuvar zdravlja?

Već je ranije rečeno da je srčana frekvencija pravi barometar zdravlja i da je važno pratiti njene vrednosti kako u naporu tako i u mirovanju.

Da bismo znali kako da pravovremeno reagujemo kada sumnjamo na neki zdravstveni problem, važno je znati normalne varijacije srčane frekvencije, i kako se njene vrednosti kreću u mirovanju, a kako kada treniramo.

30.3.2020

Stranice