Tekstoteka

Da li ste znali da je biljka Ašvaganda značajna za mišićni rast?

Efekti Ašvagande na rast i oporavak mišića

Kada razmišljamo o dodacima za snagu i izgradnju mišića, verovatno nam padaju na pamet moderne opcije poput kreatin monohidrata, proteina surutke ili BCAA. Ali, istraživanja neprestano pokazuju da Ašvaganda, biljni suplement, zaslužuje jednaku pažnju kako za poboljšanje performansi tako i jačanje snage.

Imate li loše treninge?

„Ne: uvek razbijam – i uvek sam razbijao!“, reći će neko. I slagati. Treniram već gotovo trideset pet godina, što je sigurno više od 5000 treninga. U tolikom broju bilo je i podosta onih koji nisu bili spektakularni. Čak ni pristojni.

I dalje se nedovoljno zna o povratku sportu bez rizika nakon preležane infekcije korona virusom, ali svakako znamo više nego pre skoro 2 godine. Tim sportskih lekara iz Mayo klinike je dao smernica za fizičku aktivnost i povratak treningu kod sportista i aktivnih odraslih ljudi. Važno je naglasiti da svako ko želi da počne sa vežbanjem nakon zaraze COVID-19, prvo treba da razgovara o tome sa svojim lekarom.

Bulimija je nekontrolisan unos velike količine hrane u kratkom intervalu. Reč je o mentalnoj bolesti i poremećaju u ishrani koji može imati teške posledice po zdravlje. Za one koji se bore sa ovim poremećajem, prevazilaženje ovog komplikovanog stanja može biti neverovatno teško.