Tekstoteka

Da li je gluten zaista toliko opasan kao što neki „Paleo“ tipovi kažu? Ili uopšte nema razloga za brigu osim ako nemate bolest celijakiju? Razgovarali smo sa Dr. Rousellom koji nam je sve pojasnio u vezi glutena. Vaš cilj je ozbiljna mišićna masa. Želite da izgledate poput zveri i zato trenirate poput ludaka i jedete sve što vam dođe pod ruku. Ali istini za volju, vi ne postajete veći, nego samo naduti. I kada napustite kupaonicu u teretani, domar mora zvati ekipu za sterilizaciju. Šta se zapravo događa? Vrlo je verovarno da vam je Probavni trakt zaribao i treba ga popraviti.

Iako se trudite i dajete svoj maksimum rezultati izostaju, snaga se smanjuje i trenirate sa manjim težinama, jednostavno nemate volje da trenirate i treninzi gube na intenzitetu, čini vam se i da gubite na mišićnoj masi ili ne uspevate da skinete višak kilograma. Sve ovo se često dešava, ja čak i po nekoliko puta godišnje izgubim volju za treninzima, jednostano mi se ne trenira, a i kad odem u teretanu i počnem sa treningom taj trening bude veoma loš. Ali bez brige sve su to prolazne faze i bitno je samo pregurati taj period.

Potrebno je razumeti neke najčešće korišćene termine pre nego što se diskutuje o telesnoj kilaži. Termin normalne kilaže može značiti prosečnu, željenu ili standardnu. Normalno težina je ono što je prikladno za održavanje zdravlja za određenu osobu u određeno vreme.

Prekomerna težina može se definisati kao težina od 10% do 20% iznad prosjeka. Gojaznost se može definisati kao prekomerna telesna mast, sa težinom od 20% iznad prosjeka. Nedovoljna težina je težina 10% do 15% ispod prosjeka.

Bol i neudobnost su često sinonimi. Kad nam je neudobno i nelagodno ne znamo šta da mislimo jer ne znamo šta će se sledeće desiti. Neudobnost tako izaziva bol jer uzrokuje strah – a niko ne voli da se plaši.

Suočeni sa neudobnošću, imate dve mogućnosti. Možete otpuzati nazad u svoju zonu udobnosti i stići nigde, ili zaći kroz nepoznato i boriti se da kroz njega prođete i izađete kao pobednik.