Vi ste ovdje

Zdravlje

Povrede skočnog zgloba

Povrede skočnog zgloba predstavljaju najčešće povrede u sportu, oko 15% svih sportskih povreda predstavlja ova vrsta povreda. Najveći broj povreda skočnog zgloba predstavljaju uganuća sa povredom spljašnjih ligamenata (oko 85%), koje nastaju pri mehanizmu izvrtanja (inverzije) stopala. Daleko redje, svega oko 3% povreda, predstavljaju povreda unutrašnje (medijalne) strane skočnog zgloba. Nakon povrede prisutan je bol sa spoljašnje strane zgloba, otežano je oslanjanje na povredjenu nogu i ubrzo nastaje otok na mestu povrede.

 

18.7.2011

Problemi sa varenjem

Za sve vas koji imate probleme sa varenjem bilo koje vrste sledi nekoliko saveta kako da svarite tih 3g/kg proteina ili koja god druga da vam je dijetna filozofija.

17.7.2011

“Jedite” vodu tokom leta

Leto je u punom jeku. Visoke temperature, suv vazduh, šorc, atletska majica, Sunce i put ispred vas na trčanju. Već sam vas podsetio na poznati osećaj letnje rekreacije i trčanja. Uživanje i opuštanje su svakako osnovne stvari u ovoj efikasnoj aktivnosti u letnjem periodu, ali da li ste razmišljali malo više o tome kako bi mogli da poboljšate vaš trening jednostavnim stvarima i bolje se oporavljate i iznova kvalitetnije trčite? Ako jeste, ovi kratki i jednostavni saveti će svakako dobro doći. Osvežiće vas!

 

16.7.2011

Intolerancija na gluten

Stručnjaci kažu (a u ovom slučaju im treba verovati) da je broj onih koji znaju da imaju GE mnogo mnogo manji od onih koji pate od ove bolesti a ne znaju za to. Ako se nadimate posle hleba ili bilo čega što sadrži pšenicu, ako imate probleme sa kilažom, ako imate prolive ili bolove u trbuhu češće od drugih, čitajte dalje. Za sve vas ostale, i vi čitajte, jer GE može dugo biti i bez simptoma ali da opet jednog dana dovede do ozbiljnih tegoba.

13.7.2011

Povrede u sportu

Trening sa opterecenjima je relativno bezbedan sa obzirom na nisku učestalost povređivanja... U poređenju sa drugim vrstama sportova kao sto su fudbal, skijanje, čak i sprint, rizik od povreda u treningu snage gotovo da ne postoji. Povredama su podložni oni koji u vežbanju sa oprerećenjem ne postuju određena pravila.

 

8.7.2011

Posledice pregrevanja tela

Letnje lepo vreme treba iskoristiti za aktivnosti napolju zbog velike količine kiseonika koja ne samo da pomaže sagorevanje masti već i jednostavno čini mišiće funksionalnijim. Ali vežabnje napolju ima i svoje loše strane – nema klime, ima vrućina. Ako ste se ipak odlučili da i po vrelom danu trčite, igrate basket ili vozite bicikli treba da obratiti pažnju na znakove pregrejanosti tela.

29.6.2011

Veštački zaslađivači

Ako pokušavate da smanjite broj kalorija i količinu prostih šećera onda zaslađivači i druge zamene za šećer mogu biti jedna od opcija. Popularnost veštačkih zaslađivača je i počela željom proizvođača da ne kompromituje ukus proizvoda a da opet zadovolji sve veću potražnju za niskokalorijskim proizvodima.

26.6.2011

Nega kože leti

Verovatno nega kože nije prva stvar na koju pomislite, ali vaše telo u koje ulažete toliko vremena da izgleda dobro, ono će dobiti svoj pun sjaj samo ako obratite pažnji i na kožu. Nađite vremena za osnovnu negu kože bar u ovim opasnim letnjim mesecima. Nebriga o koži može imati za posledicu prerano starenje kože a naročito kod sportista koji svoje telo izlažu ekstremnim naporima.

 

22.6.2011

Opasnost od mobilnih telefona - bez panike

Bez namere da širimo paniku, šta više, želeli smo da vam objasnimo o čemu se zapravo radi.  Naime, pre nekoliko dana Svetska zdravstvena organzacija je objavila da mobilni telefoni mogu imati uticaja na razvoj tumora mozga. I da ne idemo u teorije zavere I zataškavanja, objektivno ova vest je veoma važna za sve nas. Saznajte zašto i kako.

 

8.6.2011

Stranice