Često postavljana pitanja

Konzumiranje šećera može predstavljati ozbiljan rizik po zdravlje, posebno ako njegova količina premašuje preporučenu količinu. Nažalost, međutim, nije teško prekoračiti ovu granicu, jer većina namirnica sadrži dosta dodatog šećera.To koliko ima šećera u određenom proizvodu možete pročitati na samom proizvodu.

Dva najvažnija obroka

Kod ozbiljnog plana ishrane, svi dnevni obroci su bitni – ali dva pogotovo. To su obrok nakon treninga i poslednji dnevni obrok.

Intenzivan trening će isprazniti glikogenske rezerve u vežbanim mišićima, i obrok nakon treninga služi za zamenu utrošenih materijala.

Mnogi načini života i medicinska stanja mogu uzrokovati nisku energiju. Neki od njih su jedinstveni za muškarce ili su češći kod muškaraca nego kod žena. Mnogi muškarci se svakodnevno osećaju umorno i preopterećeno, posebno zbog užurbanog života koji ljudi vode. Faktori načina života načina života mogu uzrokovati nizak nivo energije su posebno nepravilni obrasci spavanja,vežbanja i ishrane.

U zadnje vreme jako puno puta čujem izgovore poput nemam ja vremena za to, pogotovo ako je reč o vežbanju, ali generalno često čujem taj izgovor. Posao, porodica, obaveze i ne mogu stići. Lako je tebi dobijem često odgovor. A zašto je meni lako? I ja radim, imam porodicu, obaveze itd...samo ja izgleda pametnije oranizujem svoje vreme. Svi mi imamo 24 časa na raspolaganju. Od toga 6-8 sati spavamo,8 sati radimo znači ostaje nam u najgorem slučaju 8 sati da budemo sa porodicom, vežbamo, čitamo itd...Pa da podelim sa vama kako to meni uspeva.