Niski nivoi testosterona postali su prava epidemija savremenog sveta. Negativni uticaji su svuda oko nas – u vazduhu koji dišemo, u vodi koju pijemo, u hrani koju jedemo.
Naravno, tu su i supstance koje imamo u skoro svakom domaćinstvu koje dodatno doprinose ovoj problematici.
Neka uporedna istraživanja pokazuju da iz decenije u deceniju dobijamo generacije muškaraca sa sve nižim nivoom testosterona. Kraće rečeno, naše dede i očevi su imali više testorona nego mi?!
Zanimljivo je da su se vremenom menjale i granične vrednosti testosterona. Pre oko 2 decenije smatralo je da je normalni opseg vrednosti testosterona između 500-1500 ng/dL. Dakle, donja granica je bila 500 ng/dL. Danas je donja granica niža, zar ne? Ispod 300 ng/dL se smatra „low testosterone“ problematikom?!
Šta je suština problema?
Bilo da se radi o „estrogen mimicima“, jedinjenjima koja negativno utiču na produkciju testosterona ili pak umanjuju aktivnost testisa, ono što je zajedničko je remećenje odnosa testosterona i estrogena u korist estrogena. Neke od „inkriminsanih supstanci“ utiču i na produkciju prolaktina što dodatno remeti hormonski balans adrogena.
Ksenoestrogeni?
Ksenoestrogeni spadaju u grupu jedinjenja koja imitiraju estrogene u našem telu. Proces imitacije se svodi na vezivanje za estrogenske receptore i njihovu aktivaciju, što posledično dovodi do ispoljavanja estrogenskih efekata u ciljanim ćelijama, tkivima.
-
Bisfenol A (BPA) se koristi u proizvodnji plastike za njenu idealnu čvrstinu. BPA se povezuje ne samo sa problemima oko niskog testosterona, već i sa erektilnom disfunkcijom i karcinomima dojke i prostate. BPA je čest sastojak flaša za višekratnu upotrebu…
-
Parabeni se koriste u proizvodnji kozmetike, poznati su po slabom afinitetu za estrogene receptore, ali pri redovnoj upotrebi i zahvaćenosti veće površine tela štetni efekti postaju izraženiji. Parabeni su česti sastojci šampona, pasti za zube, pena za brijanje, sapuna i sl.
-
Ftalati se mogu naći u osveživačima vazduha, mirisnim svećama, parfemima, dezodoransima, dodaju se u proizvodnji plastike ne bi li istu učinile savitljivijom, a mogu se naći i u brzoj hrani.
-
Soja i proizvodi od soje iako jako popularni u „svetu vegana“, nose oznaku zdrave hrane, sadrže i fitoestrogene, koji mogu dovesti do estrogen-like efekata, tako da je umerena konzumacija soje i proizvoda od soje najbolje rešenje.
-
Neumerena konzumacija piva se isto tako može dovesti u vezu sa estrogen-like efektima sadržanih fitoestrogena.
Problemi sa holesterolom?
Polazno jedinjenje u produkciji testosterona (kao i svih hormona steroidne strukture) je holesterol. Upotreba statina uz dijetu restriktivnu u pogledu unosa holesterola može doprineti problemu sa produkcijom testosterona, a i sami statini mogu dovesti do erektilne disfunkcije.
Statine bi trebalo oprezno uvesti u terapiju „povišenog holesterola“, tek kada su ispcrpljene sve druge mogućnosti koje se pre svega tiču sređene ishrane.
Supstance koje utiču na hipotalamo-hipofizno-gonadnu osovinu i na proizvodju testosterona na nivou samih testisa?
-
Triklozan (i triklokarban) je čest sastojak čuvenih antibakterijskih sapuna, „savršenih pasti za zube“, deterdženata, igračaka za decu. Novija istraživanja ukazuju da antibakterijska svojstva pomenutih jedinjenja i nisu tako moćna, a krive ih i za nastanak otpornijih bakterijskih sojeva.
-
Benzofenoni se nalaze u mastilima, koriste se za dobijanje UV flitera, u proizvodnji stakla, naočara za sunce i sl.
-
Lekovi – beta-blokatori, statini, antidepresivi iz porodice SSRI, sedativi. Naravno, uvođenje lekova po indikacijama, kada je to stvarno neophodno, uz adekvatno doziranje je najbolje rešenje!
Pesticidi, herbicidi, insekticidi?
I oni ostvaruju negativan uticaj na testosteron bilo kao estrogen-mimici, bilo da blokiraju enzime neophodne u proizvodnji androgena, ili pak blokiraju androgene receptore na ciljanim ćelijama.
REŠENJE
Pri kupovini plastike obratite pažnju na oznake „bez BPA“ i sl.
Pri kupovini kozmetike obratite pažnju na parabene i sl., većina odgovornih proizvođača jasno naglasi da proizvod ne sadrže sporne supstance.
Manje veštačkih mirisa, aroma, savršenih pasti za zube, sapuna, manje nepotrebne (zlo)upotrebe lekova.
Bez industrijski prerađenih namirnica!
