Brazilski jiu jitsu nije samo sport, borilačka veština, već je i stil života sa sposobnošću da transformiše um i telo. Ako biste ušli u BJJ akademiju, definitivno biste pronašli ljude koji bi rekli da je BJJ transformisao njihov život tako što ih je doveo u oblik za koji nikada nisu mislili da je moguć. Mnogi studenti bi uključili priču o dobijanju snage, dok bi se drugi fokusirali na gubitak težine. Neki će čak dodati držanje i samopouzdanje. Jedan od najzahtevnijih delova u vezi sa zdravljem je to što ljudi mogu brzo da procene nekoga na osnovu izgleda. Zdravstvena dobra stanja stečena od strane BJJ-a često nisu klasičnog izgleda, jer se mnoga poboljšanja koja ljudi ostvaruju u BJJ-u ne vide naočigled. BJJ se odnosi na mobilnost, snagu i učenje kako da koristite svoje telo kao jednu celinu.
Jiu jitsu je poznat kao stub i koren današnjeg MMA. Svoju popularnost duguje tome, a BJJ kultura je poznata po tome što je opuštenija i modernija u poređenju sa tradicionalnim borilačkim veštinama. Jiu jitsu uključuje organizovanost, nudi raznovrsnost i vrstu discipline koju je teško upariti sa nekim drugim sportom.
Zdravstvene prednosti treniranjem Brazilske jiu jitse su višestrane, ali da počnemo sa sparingom.
Sparing u BJJ
BJJ sparing runde obično traju oko 5 minuta i uključuju vrlo malo vremena za odmor. To je vežba za celo telo koja će vas “natopiti” znojem u roku od tih pet minuta. Uz fluktuaciju visokog i niskog intenziteta, uz minimalan odmor, potencijalno možete sagoreti preko 500 kalorija tokom 30 minuta intenzivnog sparinga. Fizičke prednosti BJJ-a su u velikoj meri povezane sa povećanom pokretljivošću, aerobnom i anaerobnom izdržljivošću i snagom. Bićete sigurni da koristite svaku mišićnu grupu u telu koja će imati skoro trenutni efekat. Nije neuobičajeno pronaći sportiste koji dolaze radi vežbanja i gubitka težine, ali se drže BJJ-a kao stila života. BJJ se ponekad opisuje kao joga, kardio i dizanje tegova u jednom.
Samoodbrana
Samoodbrana je sledeći momenat, a bićete iznenađeni koliko malo prosečna osoba zna o samoodbrani i potencijalnoj neefikasnosti osnovnih instinkta. Čak se i od policajaca ponekad traži da pohađaju osnovne časove BJJ-a da bi stekli znanje o najsigurnijem načinu da se situacija izreguliše. Kroz samopouzdanje, znanje i praksu, BJJ pomaže u izgradnji snažnog alata za samoodbranu koji se može koristiti van strunjača ako je potrebno. Postoji pogrešno shvatanje da je jedina svrha BJJ-a da bude nasilan i prljav kada se u stvarnosti radi o mentalnoj sposobnosti i kontroli protivnika.
Energetski nivo
Podizanje nivoa energije je još jedna odlična stavka koju ovaj sport nudi. Postoji mnogo načina za dopunu energije, a BJJ je možda pravi način za većinu. Mnogi BJJ klubovi nude rane jutarnje časove jiu jitse jer mnogi studenti smatraju da su bolje pripremljeni za dan nakon jutarnjeg treninga. Kombinacija fizičkog i mentalnog zahteva za potpuno učešće u jiu jitsu treningu koji budi nervni sistem. Jedna od najvećih lekcija koju nauče mnogi početnici u BJJ-u je da sačuvaju energiju i jednostavno se opuste. BJJ će vam pomoći da sredite energiju koju dobijete na treningu i podržati vas da tu energiju pravilno iskoristite.
Metalna snaga
U Brazilskoj jiu jitsi, mentalna snaga postaje jednako jaka, ako ne i jača, nego fizička. Jiu Jitsu je izuzetno proračunat, često nazivan ljudskom partijom šaha. Oni koji vežbaju BJJ moraju da razmišljaju nekoliko koraka unapred i zahtevaju određeni razvoj razmišljanja. Ovo je stavka gde je jiu jitsu prepoznat kao putovanje koje je fizičko, mentalno i emocionalno od ključnog je značaja. Ponekad veština i tehnika jednostavno nisu dovoljni. Sposobnost da se istraje u teškim situacijama u borbi ne može se postići bez mentalne snage – što se automatski odražava na mentalnu snagu u regulanom životu.
Ovaj sport nudi mnogo više od napisanog, a svedoci sve većeg broja starijih ljudi koji se uključuju u jiu jitsu priču. Prirodne forme tela koje mogu svi da nauče su od krucijalnog značaja za uspešno bavljenje ovom veštinom. Jiu jitsu je sport baziran na priodnoj motorici, a većina ljudi nije ni svesna da mogu da urade ono što im je uvek izgledalo nemoguće. Probajte Brazilsku jiu jitsu i osetitite značajan napredak u svom fizičkom i fitness zdravlju.
