Izloženi smo velikom broju hemikalija, bilo da se radi o hrani, vazduhu koji udišemo, svakodnevnoj upotrebi kozmetike i drugim hemijskim agensima. Neki od njih su veoma štetni i mogu izazvati različite bolesti. Da bi telo pravilno funkcionisalo, potrebno je usvojiti zdrave navike ključne za izbacivanje toksina.
Detoksikacija se odnosi na izbacivanje toksina iz tela prirodnim putem. To je proces obnavljanja celokupnog organizma. Svakodnevno jetra, bubrezi, limfni sistemi creva obavljaju ovaj posao za nas.
Detoksikacija podrazumeva promenu načina života, gde je fokus na zdravoj ishrani. Rezultat je čišćenje tela. Prvo treba da se usredsredite na smanjenje količine toksina u telu, a zatim na konzumiranje namirnica koje mogu obezbediti adekvatne hranljive materije. Dakle, treba pokrenuti program detoksikacije.
Značaj detoksikacije
Detoksikacija je izuzetno važna jer jača imuni sistem, podiže nivo energije i poboljšava rad svih organa, poboljšava cirkulaciju krvi, reguliše varenje i uspostavlja ravnotežu crevne flore, sprečava nastanak masne jetre - stimuliše jetru kako bi izbacila toksine iz organizma, ubrzava metabolizam i redukuje telesnu težinu, doprinosi zdravlju i lepoti kože.
Program detoksikacije
Najvažniji razlog za nakupljanje toksina je svakodnevna konzumacija duboko pržene, prerađene i upakovane hrane, zaslađenih sokova, gaziranih napitaka, gotovih soseva, grickalica, rafinisanog ulja i šećera koji izazivaju različite zdravstvene probleme.
Pijte dosta vode - Voda je najbolji način da očistite svoje telo i izbacite neželjene toksine putem urina i znoja. Unos vode u organizam rešava većinu problema sa kožom, i podiže nivo energije na optimalan nivo i ubrzava proces mršavljenja.
Počnite dan čašom mlake vode sa limunom. Unos toksina i hemikalija je toliko visok da je našem telu potrebno vreme da ih preradi. Zato započnite jutro čašom mlake vode sa limunom. Jedna čaša čini magiju našem organizmu. To je efikasan način za oslobađanje tela od toksina.
Konzumiranje sveže ceđenog voća i povrća neka vam postane navika, jer to omogućava da dobijete mnogo vitamina i minerala. Voće, poput pomorandže, kivija, bobičastog voća, je bogato dijetalnim vlaknima, i pomoći će da očistite svoj organizam. Od povrća su efikasni šargarepa, brokoli, karfiol, celer, cvekla, spanać, peršun, krastavac, kelj, zelena salata.
Pomešajte malo povrća u kremasti smuti. Smuti nije samo ukusan, osvežavajuć, već i izuzetno hranljiv. Konzumirajte ga kao piće za doručak. Zeleni smuti je odličan način da detoksikujete svoje telo.
Povećajte potrošnju čaja - čaj je bogat antioksidansima, što pomaže u izbacivanju štetnih materija iz tela. Zeleni čaj se smatra najefikasnijim čajem za čišćenje organizma.
Počnite da vežbate - Vežbanje je način da kažete DA zdravom telu. Važno je da istegnete svoje telo da biste poboljšali protok krvi i smanjili umor. Vežbe ubrzavaju metabolizam i sagorevaju kalorije dovoljne za proces detoksikacije.
Usvajanje pravog programa ishrane može poboljšati zdravlje. Zato, jedite sveže, jedite organsko, i recite DA zdravom načinu života.
