U domenu čajeva, čaj od kamilice je jedan od najpopularnijih na svetu, poznata po svojim umirujućim svojstvima i prijatnom ukusu.
Kamilica je biljka koja pripada porodici glavočika (Asteraceae), i jedna je od najpoznatijih lekovitih biljaka koja se uzgaja u celom svetu. Formira cvet sa malim belim laticama, žutim središtem i tankom stabljikom.
Hiljadama godina se koristi kao tradicionalni lek za lečenje anksioznosti i želudačnih tegoba.
Kamilica se može naći u raznim oblicima, kao čaj, u kapsulama, tabletama, tečnim ekstraktima, uljima, kremama i mastima za kožu.
Čaj od kamilice
Čaj od kamilice je najčešći način upotrebe ove biljke. On ima mnoge zdravstvene prednosti, a mi ćemo pomenuti najvažnije od njih.
Poboljšava kvalitet sna
Čaj od kamilice je široko poznat po svojoj sposobnosti da omogući bolji san. Blagi sedativni efekat se pripisuje antioksidantu apigeninu, koji se vezuje za receptore u mozgu, smanjujući nesanicu i poboljšavajući kvalitet sna.
Smanjuje stres i anksioznost
Konzumiranje čaja od kamilice može pomoći u smanjenju stresa, što ga čini odličnim izborom za opuštanje nakon napornog dana.
Pravilno varenje
Kamilica ima antiinflamatorna svojstva koja mogu pomoći u smirivanju digestivnog trakta, što je čini korisnim kod problema sa varenjem.
Zdravlje kože
Protivupalna i antioksidativna svojstva kamilice takođe mogu biti od koristi za zdravlje kože, smanjujući iritaciju kože.
Optimalni imunitet
Redovna konzumacija čaja od kamilice može ojačati imuni sistem, pomažući u odbrani od različitih infekcija.
Bez obzira da li želite da poboljšate san, smanjite stres ili jednostavno uživate u šoljici čaja za smirenje, čaj od kamilice je odličan izbor. Važno je ne preterivati s njegovim dozama.
Oprez
Ljudi koji su alergični na biljke koje pripadaju istoj porodici kao i kamilica imaju veću verovatnoću da dožive alergijsku reakciju.
Zato, razgovarajte sa svojim lekarom pre upotrebe napitka od kamilice.
LITERATURA
Dai, Y-L, et al. (2022). Chamomile: A review of its traditional uses, chemical constituents, pharmacological activities and quality control studies.
Hieu, T. H, et al. (2019). Therapeutic efficacy and safety of chamomile for state anxiety, generalized anxiety disorder, insomnia, and sleep quality: A systematic review and meta-analysis of randomized trials and quasi-randomized trials.
Hieu TH, Dibas M, Surya Dila KA, et al. Therapeutic efficacy and safety of chamomile for state anxiety, generalized anxiety disorder, insomnia, and sleep quality: a systematic review and meta-analysis of randomized trials and quasi-randomized trials. Phytotherapy Research. 2019;33(6):1604-1615.
Srivastava JK, Shankar E, Gupta S. Chamomile: a herbal medicine of the past with bright future. Molecular Medicine Reports. 2010;3(6):895-901.
