- Kineska pomorandza-kumkvat- je malo citrusno voće koje obiluje vitaminima i mineralima.
-Bogat je izvor flavonoida, vlakana i mnogih antioksidativnih nutrijenata.
-Odlična podrška imunom sistemu.
Da li ste nekada probali kineske pomorandže ?
Ako niste upoznati sa ovom vrlo zanimljivom vrstom voća, ovo je dobra prilika jer je u pitanju jedna vrlo zdrava i korisna namirnica za naše zdravlje. Dok sam držao treninge u Kini probao sam razne vrste voća i povrća, kojih na našim prostorima nije bilo. Jedna od njih je i kumkvat, odnosno kineska pomorandža. Danas je dostupna i u našoj zemlji i možete je nabaviti u prodavnicama zdrave hrane po povoljoj ceni.
Ova vrsta pomorandže je malo citrusno voće koje postaje sve popularnije zbog svojih nutritivnih vrednosti i zdravstvenih benefita. Iako je malo, kumkvat ima značajnu količinu vitamina i minerala, zbog čega je odličan dodatak ishrani, naročito za sportiste. Redovno konzumiram voće u toku prepodneva, da bih mogao da održavam nivo energije i hidriranosti, a upravo to donosi ova voćka. Kumkvat, koji vrlo lak za konzumaciju jer veličine veće masline i ne mora da se ljušti, je izvrstan izvor vitamina C, koji je važan za jačanje imunološkog sistema, borbu protiv infekcija i održavanje zdravlja kože, krvnih sudova i kostiju. Takođe, vitamin C je snažan antioksidans koji pomaže u zaštiti ćelija od oštećenja uzrokovanih slobodnim radikalima. Vitamin C u kumkvatu ne samo da jača imunitet, već je ključan za proizvodnju kolagena, što može doprineti zdravlju kože, smanjenju bora i boljoj hidrataciji.
Kada je u pitanju zdravlje naših krvnih sudova, odnosno srca, kineska pomorandža i ovde ima značajnu ulogu. O čemu se radi ? Ovaj citrus sadrži kalijum, koji pomaže u održavanju ravnoteže elektrolita i snižavanju krvnog pritiska.
Kalcijum, takođe prisutan u kumkvatu, može doprineti zdravlju kostiju i pravilnoj funkciji srca. Svaka voćka u sebi sadrži preko potrebna vlakna za pravilan rad našeg organizma. Bogatstvo vlaknima u kumkvatu pomaže u poboljšanju varenja i smanjenju problema sa probavom poput zatvora. Vlakna takođe podržavaju zdravlje creva i mogu doprineti smanjenju rizika od hroničnih bolesti. Odličan razlog da već danas kupite ovo voće. 
Kao što smo napomenuli, kineska pomorandža sadrži flavonoide i druge antioksidanse koji mogu pomoći u smanjenju oksidativnog stresa, što je važno za prevenciju hroničnih bolesti, ali i za oporavak tela nakon napora. Ovo je od velike važnosti za aktivne sportiste koji imaju naporne i intenzivne treninge tokom nedelje. Kumkvat sadrži prirodne šećere koji se brzo apsorbuju i pružaju energiju, što je korisno pre ili tokom fizičke aktivnosti. Takođe, zbog visokog sadržaja vode i kalijuma, pomaže u održavanju hidratacije i ravnoteže elektrolita tokom treninga. A, kada je oporavak posle treninga u pitanju, vraćamo se na vitamin C u kumkvatu koji pomaže u smanjenju upala i ubrzava oporavak mišića nakon intenzivnog treninga, jer podržava proizvodnju kolagena i zdravlje vezivnog tkiva. Sportisti su često izloženi većem stresu i fizičkoj iscrpljenosti, što može oslabiti imunitet. Kumkvat može pomoći u održavanju zdravlja imunološkog sistema i smanjenju rizika od bolesti.
Kineska pomorandža je sjajan izbor za svakog od nas i veoma je laka za konzumaciju. Ukus je malo kiseliji, za one koji preferiraju slatku varijantu, ali ne brinite, blagodeti ovog voća su mnogo bitniji i nećete imati problema sa konzumiranjem istog. Prijatno!
