Kruže priče da ako želite da smršate ne smeti jesti posle 5,6 ili da je najpametnije da izbacite večeru.
Ali vi dolazite sa posla, treninga gladni i besmisleno je ne jesti ništa čak i u ovom periodu, a drugo usporavate
Vaš metabolizam ukoliko imate velike razmake u obrocima.
Stoga bi naš predlog svakako bio da jedete, ali da budete obazrivi u izboru hrane. Svakako izbegavajte ugljene hidrate, dakle sve vrste slatkiša, grickalica, pa čak i one zdravije oblike - jer vam oni u ovo doba dana nikako nisu potrebni i velika je šansa da će biti istaloženi u telu kao mast.
Birajte kvalitetne nemasne proteine za večeru, kao što je npr. riba, belo meso ili posni sir, oceđena tunjevina - samo obratite pažnju da ova hrana bude pripremljena sa što manje masti. Uz ovo možete servirati i salatu, najbolje bi bilo sveže povrće ali u ovo doba godine turšija je češći izbor.
Ovakvim načinom ishrane unećete preko potrebne proteine za mišićni rast i oporavak, održaćete visoku stopu vašeg metabolizma i nećete se ugojiti!
