Vi ste ovdje

Tekstoteka

Raspored obroka

Poneseni dnevnim obvezama i u stalnoj trci s vremenom često ni ne stignemo pomisliti na hranu. Smanjenje želje za jelom doživljavamo kao svoju odlučnost u uspešnoj kontroli telesne mase. Količinu namirnica koja će nam obezbediti ravnotežu hranjivih materija i dovoljnu energiju neophodno je podeliti u tri glavna obroka i dva međuobroka. Na taj način u organizam unosimo dovoljno energije, čime onemogućujemo pojavu osećaja gladi te održavamo maksimalnu radnu sposobnost....

8.8.2010

Breskve

Sreća naša - breskve na sve strane. Ne brinite za unete šećere. Breskva nudi toliko toga da tih par grama fruktoze ništa ne znači. Ubacite je u svoje jutarnje ovsene sa jogurtom, pojedite po koju za prepodnevnu užinu i uživajte. A evo i zašto (ako vam već sam ukus nije dovoljan)...

7.8.2010

Održavanje kondicije

Osim fantastičnog izgleda koji je neminovna posledica vežbanja i pravilne ishrane, ova kombinacija je dobitna i u smislu održanja mladosti. Ako se već prirodno niste "navukli" na redovan trening evo dodatnog razloga da što češće i duže treninrate.

6.8.2010

Alternativa napornim treninzima

Dosta vam je dizanja tegova? Ne možete više očima da vidite traku za trčanje? Imamo ideju za simpatičnu alternativu teškom fizičkom vežbanju. Nasmejte se i ne brinite...

5.8.2010

Stres utiče na imunitet

Imunitet je sistem koji nam omogućava da se svakodnevno borimo sa virusima i bkaterijama a da toga nismo ni svesni. Čitava armija ćelija nam obezbeđuje zaštitu, ali i mi moramo da uradimo svoj deo. Kako i koliko stres utiče ne imunitet?

3.8.2010

Masti nisu bauk

Nekad je važilo pravilo - svaka dobra ideja je bezmasna dijeta. Danas opet nema dijete bez gomile proteina sa kojima se vrlo često kombinuju masti. Istina je verovatno negde u sredini. Ali gde?

31.7.2010

Fiziologija mišića

Mišićno tkivo čini osnovu fiziologije sporta, a osnovno svojstvo mu je savlađivanje gravitacione i inercione sile prilikom pokreta.
Oko 50% od ukupne telesne mase odlazi na mišićnu muskulaturu, kod vrhunskih sportista atleta ove vrednosti su i veće. Sledi pojašnjenje fiziologije mišića tj načina funkcionisanja ovog važnog tkiva.

29.7.2010

Kako se hraniti na poslu?

Zašto je tako teško zdravo se hraniti? Kada su gladni, ljudi se pretvaraju u životinje, objašnjavaju stručnjaci. Kada se nadjemo u prostoru kao što je kancelarija, okruženi stresom i aparatima za slatkiše ili instant napitke, teško je zadržati zdrav razum i pravilno se hraniti.

28.7.2010

Pitanja o žumancu i jajima

Da li žumance poveća holesterol? Šta je holin? Kad je najbolje jesti jaja? Razbijte rpedarasude i nakon ovog teksta pojedina kajganu na naš račun.

27.7.2010

Stranice