Tekstoteka

Ugljeni hidrati su glavni izvor energije i “gorivo” za naše svakodnevne aktivnosti. Za vreme procesa digestije ugljeni hidrati se pretvaraju u glukozu (krvni šecer) koja cirkuliše u krvi i služi kao glavni izvor energije.Svakako da su neophodni svakom čoveku za normalno funkcionisanje organizma, ali ćemo se u daljem tekstu fokusirati na one fizički aktivne čija kalorijska potrošnja, a samim tim i potreba za ugljenim hidratima kao izvorom energije, daleko prevazilazi potrebe prosečnog čoveka.

Opšte je poznat ogroman značaj aminokiselina u našem telu. One su neophodne da bi kompletna proteinska hrana koju unosimo bila sintetisana. Uneti proteini se nakon varenja u stomaku i crevima razlažu na pojedinačne aminokiseline i kratke lance aminokiselina koji su dovoljno mali da bi bili apsorbovani u krvotok. Te aminokiseline imaju bitne efekte u obnavljanju i stvaranju tkiva, kao i u proizvodnji „hemikalija“ potrebnih za optimalan rad mozga i nervnog sistema.

Neopravdano, selen se često zaboravlja kada se nabrajaju esencijalni mikroelementi. Za selen je nedvosmisleno dokazano da ima velik broj benefita. On je svakako bitan element održanja zdravlja ali i u nekim oboljenjima. Za početak selen je element mnogih antioksidantnih sistema, a ima toga još dosta...

Pansportov tim stručnjaka se svakodnevno sreće, što profesionalno, što privatno, sa velikim brojem zabluda o ishrani. Ovi mitovi nastali su kao zna kad i gde ali se veoma efikasno šire. Osobama koji tek kreću u svet fitnessa i bodybuildinga neke od tih zabluda navešće na poptuno pogrečan put i značajno produžiti vreme za postizanje cilja. Želimo da sa vama podelimo 20 mitova o ishrani u koji NE SMETE poverovati, jer videćete zvuče veoma ubedljivo. Ipak, ne zaboravite, to su samo MITOVI.