Verujem da se svako od vas svakodnevno zapita koja je to dobra kombinacija koja će mu doneti bolje rezultate, bilo da je u pitanju rad na definiciji ili masi. Ono što je veoma važno i bez čega nema realnog napretka je da na samome početku sredite vašu ishranu. Tek kada je to regulisano prelazite na sledeći korak, a to je odabir suplementacije koja je u skladu sa vašim ciljevima, konstitucijom i treningom.
Ono što je osnova svakoga sportiste ili rekreativca je Whey protein i smatram da je on zaista obavezan iz jednostavnog razloga što su posle treninga mišići bukvalno gladni. Zato je, upravo (whey) idealno rešenje za njih. Kada ga konzumirate neposredno posle treninga u veoma kratkom roku on stiže do vaših mišića i hrani ih i time sprečava katabolizam. Katabolizam ili ragradnja mišića najčešće nastaje kada dođe do pretreniranosti i u periodima regulisane ili posne ishrane. Zato whey i jeste odličan dodatak jer će vam pomoći da nastavite sa treninzima, a ujedno obezbediće vam sve neophodne nutritivne vrednosti kako bi vaš mišić što duže bio u stanju anabolizma tj. u stanju kada se oporavlja.
Takođe, idealno bi bilo da u osnovnoj suplementaciji imate i BCAA, tri veoma bitne amino kiseline koju naš organizam ne proizvodi, a veoma su korisne jer sprečavaju mišićnu razgradnju. To neka vam predstavlja osnovu uz još neki vitaminsko mineralni kompleks koji je zaista potreban jer koliko god da je vaša ishrana kvalitetna ne možete na taj način obezbediti sve ono što je potrebno vašem organizmu posebno u vreme napornih treninga. Kada ovo sve nabavite onda dalje gradite vašu kolekciju od zavisnosti od ciljeva i naravno finansijske situacije. Ponuda je velika, ali sa pravim izborom mnogo se može učiniti.Upornost naravno daje rezultate, ali i kontinuitet jer ako mislite da se sve može postići za mesec dana varate se. Potreban je dug period konstantnog korisćenja suplemenata i dobre ishrane da bi bilo dobrih rezultata. Ali zapamtite da se svaka upornost isplati i to vam garantujem.
Ako mene pitate za koji suplement da se odlučite prvo, ja bih vam preporučio Elite whey proizvođača Dymatize nutrition jer je zaista odličan pošto je procent proteina zaista na visokom nivou, ne peni, a ukusi su lepi. BCAA je sam po sebi veoma specifičnog ukusa i sumnjam da ima mnogo ljudi koji ga kao ja mogu jesti kašikom, a da ga prvo ne rastvore u nečemu kako bi mu malo ublažili ukus.
SNI je odlična firma koja u odnosu cene i kvaliteta je zaista i više nego pristupačna i toplo je preporučujem svima. Kao neki međuobrok odličan izbor bi bio i Pro V60 koji sam i sam uzimao i imam samo reči hvale jer zaista sadrži sve one vrste proteina koji su vam potrebni, a vrhunskog su kvaliteta.
Sa ovim suplementima može se reći da ste onda veoma dobro pokriveni i ako je ishrana sređena rezultata će sigurno biti evidentni.
