Jako je bitno i koliko puta dnevno se određene tablete uzimaju. Bolje je odlučiti se za oblike koji se uzimaju jednom dnevno, jer su mnogo komforniji i mnogo je sigurnije da nećete zaboraviti da popijete tabletu. Vitamini brzo i izlučuju iz organizma. Jedini način da čitavog dana organizam bude snabdeven istom koncentracijom vitamina jeste da se uzimaju tablete sa depo efektom.
Depo tablete tokom 24 h oslobađaju svoje sastojke.
Oni su posebni po tome sto imaju depo dejstvo, što znači da se postepeno oslobađaju iz tablete i na taj način imaju efekat 24h. Poseduju strukturu mikrospora pomoću koje se aktivne komponente postepeno otpuštaju tokom 24 časa. Na taj način se obezbeđuje konstantna koncentracija sastojaka u krvi. Preporučena doza je uvek jedna tableta dnevno.
Kada birate vitamine pre svega je potrebno obratiti pažnju na posebne potrebe vašeg organizma. Na primer, ukoliko bolujete od dijabetesa, vas metabolizam je drugačiji, te su i potrebe za vitaminima drugačije.
U tom slučaju, vama treba više hroma, cinka i magnezijuma nego što je uobičajeno i tada je najbolje uzeti kombinovani preparat vitamina koji je prilagodjen za dijabetičare.
Posebne potrebe svakako imaju i trudnice koje se susreću sa nedostatkom gvoždja, sportisti koji se zbog povećanog znojenja susreću sa nedostatkom magnezijuma i sl.
