Brazilski jiu jitsu, kao i svi drugi borilački sportovi ima proširene verzije treninga koje zovemo seminari. Seminari su vrlo bitan aspekt za napredak i za bolje razumevanje veštine.Mnogo više pažnje se obraća na detalje i na sve one druge stvari koje kompletiraju jedan sistem borenja, kao što je fizička sprema, mentalna stabilnost, ishrana, itd.
Na poziv prijatelja iz Mađarske, uputili smo se u Segedin prošlog vikenda da održimo seminar namenjen ljudima koji žele da prošire svoje znanje u oblastima borilačkih veština, a u ovom slučaju da poboljšaju svoj rad u parteru radi MMA borbi, tako da smo radili bez kimona. U sali je bilo ukupno 18 ljudi, iz raznih borilačkih sportova, i atmosfera je od samog starta bila pozitivna. Jedna od najlepših stvari vezanih za BJJ je prijateljstvo i poštovanje koje proizilazi iz same veštine,a ostaje među ljudima zauvek.
Seminar smo započeli upoznavanjem prisutnih sa sportom i malom prezentacijom jiu jitse, kao i sa upoznavanjem onoga što ćemo raditi u naredna 3-4 sata. Počeli smo trčanjem i laganim zagrevanjem celog tela. U nastavku je sledila prirodna gimnastika (Ginastica Natural), gde su učesnici radili osnovne vežbe gimnastike, plus specijalizovane vežbe kretanja u parteru, koje su osnova Brazilske jiu jitse. Vežbe poput dve tačke oslonca, „sit through“ prodora, monkey, duck walk, aligator, su vežbe koje se redovno rade da bi borci dobili na neophodnoj fleksibilnosti za bolje kretanje u parteru. Nakon toga smo počeli sa proverom snage i kondicije svakog pojedinca, drilovima koji u sebi imaju sve elemente potrebne kardiovaskularne izdržljivosti. Nošenje partnera na leđima, skakanje u gard, prolaz između partnerovih nogu, preskakanje istog, sprintovi, sprolovi su samo od nekih vežbi kojima smo dobro zagrejali učesnike ,a samim tim i doprineli njihovom napretku u tom smislu.
Krenuli smo sa najlepšim, a, ujedno, i najbitnijim delom seminara, tehnikama. U Brazilskoj jiu jitsi postoji veliki broj tehnika. Ima ih preko 600, i svakim danom se javljaju nove, jer je sam sport bez limita i vremenom svaki borac izgrađuje svoj stil jiu jitse, samim tim nije neobično da nastane neka nova tehnika. To je lepota ovog sporta-neograničenost, i svako može da ga radi jer je baziran na tehnikama i formi tela, ispred snage i brzine.
S obzirom da je većina učesnika na osnovnom nivou znanja, krenuli smo sa radom iz zatvorenog garda. Close guard, iliti, zatvoreni gard je položaj koji je specifičan za BJJ. Ni u jednom drugom borilačkom sportu ne postoji slična pozicija, a koristi se za odbrambeno-ofanzivne svrhe. Sam gard je hvatanje protivnika svojim nogama, dok smo na ledjima, i zatvaranje nogu radi kontrole kukova. Kada kontrolišemo protivnikove kukove, kontrolišemo njega i njegovo kretanje. Gard je izuzetno bitan aspekt modernog borenja, i borci moraju znati da ga primenjuju, jer samo srce MMA borbi čini jiu jitsu i njegov glavni adut, gard.
Prva tehnika je bila armbar i njegove varijacije iz zatvorenog garda. Učesnici seminara su pokazali dobar rad i dobro razumevanje ove tehnike, pa smo krenuli sa alternativnim kombinacijama, koje se dešavaju u realnoj borbi. Polaznici su naučili da svipuju, počiste (okrenu) protivnika, ako im armbar tehnika ne radi u tom momentu. Odatle smo pravili tranziciju u omoplata tehniku, i povratak iz iste u triangle choke. Izuzetno dobra vežba za pokretljivost kukova, jer 90 % jiu jitse čine kukovi, tj. njihova fleksibilnost i pokretljivost. Svaka tehnika je objašnjavana do detalja, i na sva pitanja smo odgovorili pokazivanjem, tako da je dosta nejasnoća bilo razjašnjeno, što je bio i jedan od ciljeva ovog seminara.
Nastavili smo sa Butterfly gardom, sedećim položajem gde su, ovoga puta, noge ispod protivnikovih butina, a ruke ispod njegovih, takozvani underhook. Ovo je gard koji je takođe bitan za MMA borbe, jer kontrolišemo protivnikovo kretanje, kako sa nogama tako i sa rukama. S obzirom na to da se dosta svipova (sweep) radi iz ovog garda, i ovde smo počeli sa osnovnim, koji je polako prešao u napredne tehnike koje su imale za cilj završnicu u mountu (dominantna pozicija kada sedimo na protivniku), side mount-u, i leglockovi, tj. završavanje protivnika napadajući mu stopalo. Ovde su učesnici bili prilično zagrejani i tehnike su im išle mnogo lakše.Nije bilo mnogo nejasnoća, jer se većina stvari nadovezivala, od prethodnih tehnika, i počeo je takozvani Flow, što je primarni cilj svakog jiu jitsu borca, kada uspeva sa lakoćom da kontroliše sebe i svog protivnika, krećući se, boreći se, sve vreme...
Vreme je polako odmicalo, i došli smo do poslednjih pola sata seminara, koji su bili zaduženi za „najočekivaniji“ deo seminara, a to je sparing. Sparing se radi na kraju svakog treninga i predstavlja „krunu“jiu jitse, jer svaki polaznik ima šansu da proveri svoje znanje u borbi „jedan na jedan“. To je jedan od razloga zašto se u Brazilskoj jiu jitsi najbrže napreduje, i zašto je sport jedan od najsuperiornijih. Sparinzi su trajali po pet minuta, kako bi svi imali šansu da se izmenjaju i odrade ga što bolje mogu. Pred sam sparing, svi su bili prilično umorni, ali to je dobra stvar, jer će tako dati prednost tehnikama i umu, koji moraju zajedno da rade. Brazilski jiu jitsu je poznat i kao „Šah na parteru“, pa tako i sami borci moraju da uče i vežbaju, mentalno-fizički aspekt u svakom pokretu.
Na kraju sparinga smo odradili obavezno istezanje, sa elementima joge i pozdravili se aplauzom kako već dolikuje u takvim prilikama.
Seminar je odlično prošao, ljudi su zadovoljni, napunjene su baterije znanjem i energijom, a uskoro se vidimo u nekom drugom gradu, među drugim ljudima, sa još većim elanom za napretkom.
Lets flow with the go....
