Većina ljudi raspolaže sa ograničenim budžetom za suplementaciju, stoga je logično pitanje kako uloženi novac maksimalno iskoristiti i kako kupiti pametno i uštedeti prilikom kupovine suplemenata? Ukoliko već dugo trenirate i koristite suplemente, verovatno već dobro poznajete svoje telo i na koje suplemente najbolje reagujete, koji vam ukus najviše prija, koje doze i u koje vreme... ali ako ste početnik cela priča oko suplemenata može biti vrlo konfuzna. Mnoštvo šarenih kutija, različitih boja, pakovanja, šarenilo cena, ljudi pričaju različito, koga slušati i šta odabrati?!
Zato što znamo da nije lako i zato što ne želimo da potrošite novac uzalud i zato što ne želimo da vas lažemo i zato što smo lider na tržištu sa 100% proverenom suplementacijom i timom koji ima puno znanja i iskustva, u nastavku je nekoliko kratkih saveta:
Kupujte provereno
Na prvom mestu je uvek zdravlje. Bilo čime da se bavite, stavite svoje zdravlje na prvo mesto. Isto važi i za suplementaciju. Suplementi nisu igračka i morate znati šta unosite u svoj organizam. Na internetu je sve veći broj stranica preko kojih se prodaju suplementi sumnjivog porekla i neproverenog kvaliteta. U Pansportu možete biti sigurni šta kupujete, svi naši proizvodi poseduju sertifikate eminentnih ustanova i bezbedni su za korišćenje, ukoliko se pridržavate uputstva i preporučenih doza. Svi naši proizvodi su dodatno zaštićeni hologramom, koji predstavlja garanciju kvaliteta naših proizvoda.
Odredite cilj
Kako biste pametno kupili suplementaciju, prvo morate znati tačno šta vam je cilj. Ukoliko ste rekreativac, da li želite da skinete koji kilogram ili da povećate mišićnu masu, da li želite samo da se osećate bolje, da ne budete bolesni i bez energije, da li ste sportista kojem je potreban brži oporavak nakon treninga ili veća izdržljivost, bolje performanse? Razmislite dobro o tome šta želite da postignete. Budite što precizniji. Tek kad znate cilj možete preći na korak dalje...
Napravite plan
Plan podrazumeva plan ishrane i plan treninga. Suplementacija je samo dodatak i ne može biti zamena za hranu. Tek kada ste sredili ishranu i aktivno trenirate ima smisla uzeti suplementaciju (ovo se ne odnosi na suplementaciju za opšte zdravlje organizma poput vitamina i minerala, zdravih masti, antioksidanata i dr. koja nam je potrebna bez obzira na nivo fizičke aktivnosti). Ishrana je jako bitan deo u svakom fitnes programu i ako ste mislili da će vam suplementacija biti način da zaobiđete kvalitetnu ishranu, niste na pravom putu.
Odretite prioritete
Kada se odlučite za suplementaciju, odredite prioritet. Šta je ono što je najbitnije uzeti za početak? Moje je mišljenje da uvek treba krenuti od onoga što nam je svima potrebno - podrška vitaminima i mineralima, antioksidantima, zdravim mastima... za opšte zdravlje organizma i imunitet jer je danas vrlo teško sve ispoštovati u vezi ishrane i većina ljudi živi brzo, stresno i nezdravo. Takođe, mnogi mladi posežu za skupljim suplementima, poput nekih od NO reaktora, bez osnovne suplementacije. Prvo treba krenuti od osnove, od onoga što je najbitnije (npr suplementi za oporavak organizma nakon treninga) i tek onda razmotriti uzimanje drugih, možda manje važnih suplemenata u tom trenutku.
Čitajte sastav
Jedna od najbitnijih stavki je čitanje etiketa proizvoda. U želji da uštede, mnogi ljudi samo gledaju odnos cene i pakovanja, dok se manje pažnje obraća na sastav. Na primer, čist whey protein jeste na prvi pogled znatno skuplji od istog pakovanja gejnera, ali se u njegovom sastavu nalazi daleko više čistog proteina nego u gejneru koji sadrži veću količinu šećera. Ovo ne znači da su gejneri loši, nego to da cena i pakovanje nisu uvek najbolje merilo ako ne čitate sastav. Isto važi i za kapsule i prah, npr BCAA u prahu su nešto isplativije nego BCAA amino kiseline u kapsulama, takođe npr. i kreatin. Ovo je jedan od načina da uštedite, ako obratite pažnju na sastav.
Probajte dozu
Ukoliko ste u mogućnosti, probajte jednu dozu suplementa koji želite da kupite (npr kesicu proteina) ili dozu nekog drugog suplementa koji želite da kupite, čisto da vidite kako reagujete, da li vam odgovara ukus, rastvorljivost... i ako je tako...
Veća pakovanja
Mega pakovanja su odlično rešenje da uštedite. Npr, protein je znatno jeftiniji u većim pakovanjima i ako ga uzimate redovno, čak se i veliko pakovanje dosta brzo potroši. Npr, ako ste u mogućnosti kupite protein u većem pakovanju, kreatin, BCAA, glutamin - imamo ih i u pakovanjima od 1 kg. Isplati se, znatno!
Uzimajte suplement onda kada je to najpotrebnije
Ukoliko je cilj da uštedite, uzimajte suplementaciju onda kada vam je napotrebnija. Npr, umesto da pijete whey protein 3 x dnevno, uzimajte protein samo posle treninga. Isto važi i za amino kiseline. Pre i posle treninga je najosetljiviji period. Posle treninga naši mišići su kao sunđer, spremni da "upiju" sve hranljive sastojke, a tu suplementacija ima ogromnu prednost u odnosu na hranu - brza apsorpcija i ne opterećuje stomak.
Pratite akcije
U Pansportu redovno objavljujemo akcije - redovne dvomesečne akcije koje možete pratiti u Pansport biltenu, 24 h akcije za porudžbine preko internet sajta i telefonske porudžbine, akcije zbog kritičnog roka trajanja.... i to je još jedan od načina da uštedite prilikom kupovine suplemenata.
Pitajte za savet
Budite slobodni da pitate za savet i to ne samo za suplementaciju, već i za ishranu i trening. Naše savete možete besplatno i u veoma kratkom roku dobiti na Pansport forumu. Rešićemo sve vaše dileme oko ishrane, treninga i suplementacije.
Podelite sa nama vaša mišljenja na Pansport forumu!
