Vi ste ovdje

Dodaci ishrani – suplementacija

Bromelain – moćan saveznik našeg tela

Bromelain je vrsta enzima koji se naziva proteolitički enzim (razgrađuje proteine), Ekstrahovan iz ploda ananasa, posebno njegove stabljike, pomaže u ublažavanju brojnih tegoba. Istraživanja su pokazala da bromelain ima antiinflamatorna, antikancerogena, antimikrobna i antitrombotička svojstva.

- Deluje antiinflamatorno (protiv zapaljenja), što je značajno kod reumatoidnog artritisa.

- Poboljšava varenje i resorpciju jedinjenja iz hrane. Takođe utiče na pravilno odvijanje metaboličkih procesa.

- Ostvaruje povoljan efekat na cirkulaciju krvi.

3.4.2025

Zašto je koenzim Q10 važan? (II deo)

Koenzim Q10 (ubikvinon) je jedinjenje slično vitaminima koje učestvuje u respiratornom lancu u mitohondrijama. Sintetiše se u svim tkivima. Neophodan je za rast i održavanje ćelija u organizmu i sa starenjem je poželjan dodatni unos, jer se sinteza u organizmu smanjuje.

Ovo jedinjenje je jedini liposolubilni antioksidant i antiinflamatorno jedinjenje koje se produkuje u organizmu.

Prosečan nivo koenzima Q10 u organizmu iznosi 0,5-1,5 g.

13.3.2025

Zašto je koenzim Q10 važan? (I deo)

Koenzim Q10 je jedinjenje rastvorljivo u mastima. To je antioksidant koji se stvara u ljudskom organizmu. Organi koji ga sadrže u najvećoj koncentraciji su srce, jetra, bubrezi i pankreas. Jedna od glavnih funkcija ovog jedinjenja je stvaranje energije iz hrane. Na taj način ovaj antioksidans direktno deluje na sve procese u organizmu.

11.3.2025

Vitamini za zdravlje žena

Svi vitamini i minerali su važni za dobro zdravlje. Obično je najbolje da svoje vitamine i minerale unosite iz različitih vrsta hrane. Napunite svoj tanjir voćem, povrćem, mlečnim proizvodima, žitaricama i raznovrsnom proteinskom hranom da biste napravili zdrav tanjir.

Folna kiselina/folat (vitamin B9)

Zašto je važna

27.2.2025

SUPLEMENTI KOJI MOGU POMOĆI SMANJENJU BOLA 2. DEO

Postoje dodaci ishrani, zasnovani na dokazima, i biljni lekovi koje možete uzeti da vam donesu olakšanje bolnog sindroma. Ovi suplementi najbolje funkcionišu kada se kombinuju sa životnim stilom, kao što je vežbanje pravilnog držanja tela i umerena fizička aktivnost.

Evo nekih od najefikasnijih suplemenata za bol u leđima, prema mišljenju stručnjaka:

17.2.2025

SUPLEMENTI KOJI MOGU POMOĆI SMANJENJU BOLA 1. DEO

Postoje dodaci ishrani, zasnovani na dokazima, i biljni lekovi koje možete uzeti da vam donesu olakšanje bolnog sindroma. Ovi suplementi najbolje funkcionišu kada se kombinuju sa životnim stilom, kao što je vežbanje pravilnog držanja tela i umerena fizička aktivnost.

Evo nekih od najefikasnijih suplemenata za bol u leđima, prema mišljenju stručnjaka:

13.2.2025

Dopamin: Šta je i koje su mu funkcije?

Dopamin je vrsta neurotransmitera, ili hemijskog glasnika, koji se sintetiše (pravi) u mozgu. Nervni sistem ga koristi za slanje poruka između nervnih ćelija. Ove poruke takođe se prenose i između mozga i ostatka tela.

Ovaj jedinstveni neurotransmiter utiče na telo, mozak i ponašanje. Dopamin igra ulogu u tome kako osećamo zadovoljstvo i nagradu. On ima veliki udeo u naše jedinstvene ljudske sposobnosti da razmišljamo i planiramo. Pomaže nam da se fokusiramo, radimo prema ciljevima i pronađemo stvari koje su nam zanimljive.

11.12.2024

Izvucite više iz suplemenata

Svi smo u neprestanoj potrazi za suplementom koji će predstavljati korak napred u treningu i ishrani. Mnoštvo suplemenata obećava da će nas učiniti mišićavijim, vitkijim i jačim. Znamo da, kad je reč o dolasku u formu, ne postoji zamena za trud i postojanost. Ipak, mnogo je suplemenata koji mogu istinski pomoći na putu do mišićne mase, definicije, snage ili izdržljivosti. 

21.10.2024

Stranice