Vi ste ovdje

Ishrana

So i prerađevine

So (natrijum hlorid, učestvuje u održanju balansa elektrolita u našem telu) je jedna od najvažnijih namirnica u ishrani čoveka. Ali oprez, bez preterivanja!

2.4.2012

Ishrana za čistu mišićnu masu

Dobijanje na telesnoj težini može biti jednako velik problem kao i definicija ili bar gubitak telesne mase. Dobijanje na čistoj mišičnoj masi je veoma težak i zahtevan posao i vrlo često uzaludan te se vrlo često preporučuje da prvo radite na dobijanju telesne mase pa onda uradite definiciju. Ishrana može dosta doprineti dobijanju na čistoj mišićnoj masi...

1.4.2012

Odlični izvori omega 3 masnih kiselina

 O nezasićenim masnim kiselinama smo već govorili a onda smo spomenuli da su omega 3 one najzdravije koje možete i treba da unosite svakodnevno. Dobrobiti ovih masnih kiselina su mnogobrojne, a uključuju sprečavanje bolesti kao što su ateroskleroza, infarkt, rak, bolesti bubrega i debelog creva. Takođe omega 3 masne kiseline su veoma važne za zdravlje jer utiču na imunitet i fizičku spremnost.

29.3.2012

Saboteri dijete

Ne ide vam dijeta... Nikako da izgubite tih par kg viška.. Evo mogućih sabotera na koje niste pomislili...

 

11.3.2012

Zdrave grickalice - koštunjavo voće

Koštunjavi plodovi ( orah, badem, lešnik, kikiriki, indijski orah) spadaju u zdrave gricklice.Oni su ukusni, bogati biljnim vlaknima, vitaminima, mineralima i antiokidantima.

 

24.2.2012

Zeleni čaj 101

Teško je ne voleti zeleni čaj. I iako se ova izjava ne odnosi na ukus ovog napitka, suština zelenog čaja je zaista fenomenalna. Više od deset godina unazad naučno su dokazivani benefiti zelenog čaja, a posebno njegov potencijal u borbi protiv tumora i bolesti srca, a potpuno je jasna i njegova uloga u snižavanju nivoa holesterola, prevenciji šećerne bolesti i moždanog udara i ono što vas verovatno najviše zanima – sagorevanju sala!

22.2.2012

Gracie Diet - Grejsi Ishrana

Grejsi ishrana je sistem i način zdravog života. Potiče iz Brazila, odnosno familije Grejsi. Porodica Grejsi se smatra rodonačelnicima Brazilske jiu jitse, a kompletan sistem ishrane je usko povezan sa sportom. Da bi mogli redovno da treniraju i da se bore, morali su prvenstveno da „obezbede“ svoje zdravlje. Najbolji i najefikasniji način su videli u ishrani i tako je počela istorijska „bitka“ sa najboljim i najgorim ljudskim „saradnikom“, hranom.
 
11.2.2012

Low carb dijeta - dijeta sa niskim unosom ugljenih hidrata

Ideja o low carb dijeti leži u činjenici da se smanji količinu kalorija, a da troši kalorije iz masti, ali na račun ugljenih hidrata. Kada organizam troši ograničenu količinu ugljenih hidrata, čim ostane bez glikogena počeće da koristi masti kao izvor energije. Telo će sagoreti višak masti kada nedostaje energije usled ograničene količine ugljenih hidrata.

 

10.2.2012

Pitanje sreće

Nauka o sreći je čini se važna nauka, i što je najzanimljivije postoji. Pravi naučnici se bave pitanjem šta nas čini zaista sretnim, da li smo prirodno predodređeni da budemo sretni ili tužni, kako nastaje sreća, kako se tumači itd. Evo par crtica iz nauke o sreći.

8.2.2012

Stranice